不是很能控制自己的情绪，请问各位是怎么做的？

[legiorange]

昨天今天两天了连续在公司生气两次。

一次是因为技术问题， 一次是因为个人问题。

不是很能调整心态，这样下去也不好，发完火也挺内疚，各位都是怎么控制情绪的？有什么好建议吗？我真的需要各位的建议……

感谢每个回复的人。

[karnaugh]

也有可能是身体状态导致的易怒，别熬夜，注意饮食，具体的可以尝试搜一下

[Vitali]

生气就是自己在惩罚自己，你应该学会如何对自己好一点，我以前也容易生气，自从开始对自己好了，很容易控制。

[cjh1095358798]

我也是一样，可能是觉得别人不够强，压不住自己。当然沟通是非常重要的，还是要试着改变

[StargazerWikiv]

我还倒是觉得要脾气不能憋，憋着只会让你真正的朋友或者家人受罪，因为憋不住的。还不如直接喷。

[gablic]

请问怎么装发火比较像？我脾气太好了，容易被当软柿子捏！

[PoetAndPoem]

多读点书就好了

[akuandev]

看过一个文章总结的 可以试试
[]( https://imgse.com/i/QwxArF)

[akuandev]

不支持 markdown 还是我用的姿势不对

[chippai]

基本不用控制，没发过火。对自己和外界的期望偏低，对错误的容忍度偏高。
也会看一些像非暴力沟通这类的书，看的越多，越能理解当事人的心理，自己也就越不会发火。
会分析发火的人并和书里描述的做比较；有一次有个不愿承认自己错误且自卑心理的人发火，我不小心笑了一下，对面把杯子砸过来了（🤦‍♂️后来表情就控制的很好了

[hirasawayui]

@chippai 兄弟要坚强。。。

[kaedea]

很简单，如果你内心觉得公司给你的待遇比你自己实际能力还高，而且高很多，你突然会觉得公司的一切矛盾都显得那么温和。

[capljf]

工作一年半，我今天也有点压不住火，主要是自己最近做的繁杂项目太多太累，晋升还失败了，难受

[ClarkAbe]

看点涩图......

[MikeFeng]

@ghost024 #19 恐惧个毛，看到水平较低的同事写了段傻叉代码、搞了个骚操作导致系统崩溃，你心里就只有单纯的愤怒。别提什么对 bug 的恐惧，除非这 bug 是自己写的。恐惧和愤怒本来就是两只不同的情绪，没必要硬扯在一起

[lI7RfFpJ007NWnY1]

控制? 不可能控制的,一辈子都不可能的控制的

[ghost024]

@MikeFeng
不是对 bug 的恐惧，而是对系统瘫痪之后又要排查等一系列麻烦事的恐惧，因为这个东西也关系到了自己，可能自己还得给他擦屁股。这个世界上水平低的程序员和写出的 bug 多了去了，你都愤怒吗？还是说你到另一家公司参观，见到一个实习生写 bug，你也觉得愤怒？不见得吧

[metin2017]

读传习录，格物致知，诚意正心，修身齐家治国平天下

[mumu0934]

桌面壁纸是波若波罗密多心经。天天看

[Blacate]

前段时间因为健身环大冒险清关的事情脾气也不太好 怼天怼地怼客服 后来想想客服除了脸上笑嘻嘻心里妈买批的说出那几套官话外对他们也没啥影响 就没有脾气了