你是否因为无法坚持一件事而苦恼？

[hobbyliu]

最近对一个观点感悟很深「人的意志最不靠谱，不要奢望靠人的意志坚持一件事」

1.首先那健身运动这件事来说，很多人年年立 FLAG 就是坚持不下来。不过坚持成功率最高的无非是特定人群比如模特或者爱美女性，他们能坚持下来源于他们会持续得到正向反馈，模特健身能保持好身材就能多接到一些单子也能得到异性的追求这些都属于正向反馈。其他人群呢？健身是的效果符合 J 曲线效应变化，而且没人赞美，没啥卵用干脆就放弃了。

2.读书这件事很重要这是大家共识，为啥很多人懒得读书？原因也是读书并非及时反馈而是延时反馈，读来读去没有及时感觉到效果。这就是很多人出现“买了就是看了”现象原因。相反不如刷刷盆友圈抖音能给人带来及时快感，久而久之会和其他人差距越来越大，最终娱乐至死。

针对以上现象貌似是一种恶性怪圈，很多人走不出来。最近想到一种外力反馈模式，比如读书建一个读书习惯养成群，群员的共同目标是一致的相互监督读书。
制定一个群约：每天读书目标不少于 10page,读完分享笔记到群里，没完成者发 20 元红包，不遵循群约者淘汰出群。

以上只是个人一点小的感悟和想法希望对大家有益，参考这个模式大家可以自行建群，有意加入 「读书习惯养成群」的可以加我 vx 同 ID

[bojackhorseman]

坚持每天划水摸鱼看 v2，我做到了

[hobbyliu]

@ymj123 这种想法就是不坚持的开始。这种情况出现三次，那么原来坚持也就废了。

[dinjufen]

每天坚持划 v 站

[imn1]

拥堵费思路，不算奇思妙想啦

[youngster]

爱好而已，不要什么都目的话 ok?我喜欢读书，我喜欢建身，和反馈有啥关系？

[Hoshinokozo]

这点我倒是有点心得，我一直想周末的时候花点时间在家学习，但是开始的时候坚持不下来，学了 3 分钟就开始打游戏了（拿 2070 的本子学习感觉就是在骗自己），后来我就给自己买了台轻薄本（暗示自己要学点东西了），开始还有点效果，但是还是坚持不久。

最后我慢慢察觉到家里不适合学习，于是就找了家比较安静的咖啡厅，感觉氛围瞬间就不一样了，周围的人要么在看书，要么在工作，这时候你想摸鱼就自然而然的觉得有种违和感，于是乎就这么慢慢坚持下来了。。

所以说，环境很重要，如果自己不能坚持，那就看看那些比你优秀还比你努力的人，自然就有压力了。

[IMCA1024]

@flyaway
最近也想接触健身, 本身身体素质还算可以吧，核心力量应该也不差，以前大学跳街舞的
最近慢慢在家玩下弹簧臂力器什么的,也在阳台做了下引体向上，反手一次能做 12 个左右 ，不过做完基本没力气了。

想知道新手进坑, 有没什么指南或者该注意的地方？
想报健身房私教会不会是智商税？
想健身 其实就是想让自己好看 并且想把身体素质提高，完成些自己想做到的动作特技等

[IMCA1024]

27L 修正
@flyaway 说错了，是正手 12 个。。。

[hobbyliu]

@Hoshinokozo 这一点我也有体会，这就是自由创业者为啥还要租 wework 这样集体工位办公而不是在自己出租屋里工作的原因。这也算外力的一种说明个人意志不靠谱。

[arjen]

正在坚持每天一道 leetcode，今天 24 天了哈哈

[Torpedo]

@arjen 这个开始想想很容易。但是做下来真的挺难的

[php01]

我坚持每天都要玩会抖音，持续很久了

[lenlixq]

以前：原来我是废物 呜呜呜~
现在：原来我是废物 嘿嘿

[arjen]

@Torpedo 每天起来先做一道，已经养成习惯了😂

[Caijl]

现在就是群太多了，形成了垃圾信息流。

[lifesimple]

人的意志最不靠谱，不要奢望靠人的意志坚持一件事。
我觉得是 人的意志是一种稀缺的资源，如果把意志花在诸如纠结吃什么 买这还是选那这样的事情上，那么对其他一些事情比如看书或者其他更有收益的事情就会没那么多意志去完成。

[flyaway]

@IMCA1024 我是自己练的。健身圈的名言是三分练七分吃。在练好的基础上，正确的饮食起着关键作用。推荐一本书:
「 Bigger Leaner Stronger 」。
此书是我见过的健身类书籍中最全面的。它有接近四分之一的篇幅是论文引用……

[hobbyliu]

@flyaway @IMCA1024 所以健身之前得养成看书的习惯。 哈哈

[Donne]

为了让自己学习加入某 app 的课程花了 199 RMB，就是在微信群打卡。结果没过几天我就不再打开过那个群，然后就退了。

[Seney]

一直有坚持‘不坚持’这个习惯