下定决心晨跑，需要注意什么？

[SteveY]

最近下定决心晨跑，但是曾看到过跑步的鞋不能乱穿，不然伤脚，各位有推荐的么？还有，除了鞋，还有哪些注意事项么？因为是学生党，所以跑步就在学校的田径场，而且要推荐鞋也请不要太贵，感谢！

[YQtaku]

这空气……我都是傍晚时候运动的= =

[dallaslu]

出门别忘记带钥匙

[liuwx]

1 服装， 学生刚入门 没必要又是压缩又是什么的
2 一个好鞋子当然是必须的， NB什么的入门200左右就可以了 跑操场的话 不用专门的跑步鞋也OK 不是特别伤脚
3 当然，最好不要跑操场 很伤膝盖，如果不想受伤 那么逆时针顺时针都跑跑

[ccming]

运动最佳时间是下午

[aerolqr]

跑步前后注意拉伸肌肉

[Expl4it]

注意你的膝盖。

[Expl4it]

不过既然要跑步，我觉得在这里问不如去跑步圣经去开贴询问XD

[liuhang0077]

跑步之前记得热身 直接跑不好

[SteveY]

@Expl4it 没想到大家那么热情，我希望这件事我可以做成一个长久坚持的事，但本意也并非做得多么专业，所以没去专门的跑步相关论坛咨询。得到大家的建议真是感谢！

[teryu]

关键要坚持 :)
lz加油

[xavierskip]

晨跑运动量大了，一天会没有精神。

运动量小了，达不到锻炼效果。

早上身体没有活动开，而且早上时间很紧。特别是需要上班的，学生族就是要等宿舍开门了。


运动最关键的是坚持。
当运动成为你生活的一部分，一段时间不运动就浑身不舒服，这样就到位了！

[depress]

首先，你可以看看本站的这个帖子： /t/36467 ，当时讨论的也很热烈，尤其是里边收到感谢的回复认真看看，解答你很多疑问。

其次，我想说，的确是下午运动最好，但你如果决定早晨跑，那么早饭后半小时比空腹跑更佳。

最后，提供你一些链接，对你有更多专业的帮助：

1.要跑步，选对鞋！
http://songshuhui.net/archives/67025

2.跑步百利唯伤膝
http://www.guokr.com/article/55453/?page=4

3.跑步装备介绍——连载一：前言&跑鞋篇
http://www.smzdm.com/youhui/113975

4.跑步装备介绍——连载二：鞋垫&袜子篇
http://www.smzdm.com/youhui/122035

5.跑步装备介绍——连载三：压缩裤篇
http://www.smzdm.com/youhui/135027

6.跑步装备介绍——连载四：下装补完篇
http://www.smzdm.com/youhui/151331

7.跑步装备介绍——连载五：Respro运动口罩篇
http://www.smzdm.com/youhui/165033

8.跑步装备介绍——连载六：压缩上衣篇
http://www.smzdm.com/youhui/171191

9.跑步装备介绍——连载六：上装补完篇
http://www.smzdm.com/youhui/173877

[fsw90628]

我不适合跑步，高中跑了一年，身体越跑越差，一停止跑步就又没事了。

[feiandxs]

lz你这也叫下定决心。。

[ilovehoo]

下沙我记得有些工厂（也可能是海宁的）夜里偷偷排放废气。。感觉还是室内弄个跑步机安全~

[shawn_gong]

啥都不要想，先开始跑吧。

[Haveack]

居然这么多下沙的…
我是晚上跑学校的，早上跑会因为发质太软变成西瓜头…