大家有办法缓解焦虑吗

[xiangtaiduo]

背景双非，感觉自己 18 年毕业后就一直很焦虑。心里特别羡慕我的同学，主要不是大学同学，而是高中，毕竟我的高考成绩在班里垫底，感觉自己也已经很努力了，是天赋原因吗？现在特羡慕那种毕业进大厂年薪几十 w 的同学，我知道我心态失衡了，也一直在学东西，可是发现好多，从数据结构到算法，从计算机网络到 JVM 到各种底层源码，从 SSM 到 Springcloud 到各种框架，还有数据库啊，各种设计模式等。计划是三年跳进大厂，发现可能实现不了，自己给自己很多的压力。大家有办法缓解嘛，感觉自己这样下去不行了。

[pkfguo]

共勉吧,我也是双非一本毕业一年多了,同焦虑,从小到大没有怎么努力过,很不能适应社会生活,从机械狗到码农,但感觉还是自己想要过的生活,也还不知道自己喜欢的是什么,感觉身边的朋友们和自己的想法有了很大的差距,感觉到他们都很享受工作,或者是说享受工作带来的成就感.

[coderluan]

我感觉楼主弄错了重点，你的焦虑根源并不是心理，而是错误的方法。没进过大厂的人都想进大厂，绝大多数人并不会焦虑，但是因为楼主选择了个错误的方法，把进大厂弄成了个不可能的任务，自然会焦虑：

然后楼主的核心错误就是弄错了自己的身份，还是以学生的方式在努力，或者说你在用准备校招的办法准备社招，自然会离目标越来越远，正经社招根本不会看你现在准备那些东西，而是看你之前的工作和编程能力。所以小厂员工想进大厂，就把自己工作用到的东西真正的掌握好（还有刷刷题），然后跳槽到更好的公司拿更多的薪水，每次跳槽你都会发现自己离大厂进了一步，自然就不焦虑了。

[charlie21]

谁让你焦虑的 谁促使你逼迫你传染给你焦虑感的，弄清，不去见他就完事了

[kop1989]

@ah64zzpk 他爸是某个 vp 过去的领导

[charlie21]

戒了很多交情，交往，水的论坛，收获心灵宁静。何乐而不为？

[wildestdream]

看书吧，有的书还是很有用的。我推荐这本《如何才能不焦虑》。看名字虽然像是地摊书，不过这可真不是地摊书。
我也 18 毕业。360 实习了三个月。之后就考研没上线。已经一年半没工作了。年后就要去找工作了。之前特别焦虑看了这书之后缓解了蛮多。这书就是告诉你如何分析一下自己的焦虑。分析完之后就觉得好了很多。我觉得楼主就是 peer pressure 太大了。

[justyy]

和女票啪啪啪 最管用了 身心愉快 呼呼大睡 哪有时间焦虑

[doveyoung]

睡觉，三省吾身，看书

[alexmmog]

首先是接受现实，不能接受现实是无法缓解焦虑的

[barrelsoil]

同楼上，看书吧，多看，放下手机电脑平板

[pangleon]

1. 别跟别人比，跟自己比
2. 学会知足
3. 所谓彷徨就是能力匹配不上梦想
4. 没有梦想也不怕，做下一件对的事情（冰雪奇缘赛高）
5. 远离身边的这种垃圾人，比如你有永不知足的女朋友那你不会幸福的，老婆这样？那你一辈子都不会开心了

[mikuazusa]

与能力无关，心态放好一点，这样下去即使进了大厂也会出心理问题的

[wangxiaozheng]

培养一门业余爱好，就能做到工作的时候，努力工作和学习技能提升自己，业余时间放松下自己，劳逸结合。我感觉这样的状态比较好，自己现在就是这样

[XavierXJ]

我是 21 毕业，双非本科，学的还是英语专业，自己也比较喜欢敲代码，但是没有系统地学过，很焦虑毕业去哪干啥，考研又担心上不了岸

[herozzm]

学新的技术

[IGJacklove]

心态变一变吧，人外有人天外有天，这么比会累死自己的。。。

[alexfarm]

克服焦虑的唯一方法就是，面对焦虑，加油，奥利给！

[i4oolish]

和楼主一样对生活很焦虑，没有安全感，不自觉的去对比，想要给身边人好的生活。也是每天在自学，但学习看书又何尝不是麻痹自己而已。

[crackhopper]

1. 没有比较没有伤害。
2. 跟曾经的自己进行比较。
3. 设定目标，但不设时限（或者根据执行情况，设计动态时限）。
4. 坚持好的习惯。
这样就可以了。我反正就这样，一直有进步，一旦有焦虑(往往源于比较)就跟过去的自己比；如果跟过去的自己比没什么长进，那就要分析原因，换环境之类的。

[leartang]

和罗胖合作把焦虑卖掉