大家有办法缓解焦虑吗

[xiangtaiduo]

背景双非，感觉自己 18 年毕业后就一直很焦虑。心里特别羡慕我的同学，主要不是大学同学，而是高中，毕竟我的高考成绩在班里垫底，感觉自己也已经很努力了，是天赋原因吗？现在特羡慕那种毕业进大厂年薪几十 w 的同学，我知道我心态失衡了，也一直在学东西，可是发现好多，从数据结构到算法，从计算机网络到 JVM 到各种底层源码，从 SSM 到 Springcloud 到各种框架，还有数据库啊，各种设计模式等。计划是三年跳进大厂，发现可能实现不了，自己给自己很多的压力。大家有办法缓解嘛，感觉自己这样下去不行了。

[zhangxs1989]

破罐子破摔

[o562dsRcFqYl375i]

奥利给 + 1

[ArtIsPatrick]

你的 id 已经回答了你的问题

[ithink7799]

睡一觉，不行就睡两觉。

[lurenC]

少看报纸 多读书

[TwoDogSon]

有办法
内服鸡汤书 具体喜欢喝哪本可以豆瓣读书自己找找喝 得到 app 上面有个认识焦虑的课程可以听听 一般推荐
外用 运动减压 keep 搏击操
焦虑这事吧 分人 别人咋劝说自己很暂时认同 下次还会再焦虑 所以解决自己的想法才是根治的办法 一个自我安慰的极端的想法 “这事要我性命么？” 如果答案为否 这就不是太大的事
焦虑不是坏事 一种自我防卫机制罢了 过于焦虑才是问题所在
祝好 愿你度过愉快的一天
ps:既然发问了 真心希望你能从帖子中看到什么 尝试做点什么 否则网友们打字电费也挺贵的～

[stargazer242]

买彩票

[ddzzhen]

爬五岳

[VictorJing94]

...渴望加班加到猝死的生活嘛

[RedFlag2233]

我也是和别人比起来，感觉自己来这世上凑数的。

[scalaer]

1. 存在主义哲学
2. 通过学习，消极的情绪被行动取代，不要担忧或者退缩，主动回避消极想法，参加令人愉快的活动，采取有建设性的行为。
3. 训练，记录下这些扭曲的认知，找到源头，置身事外地评价它们，确定为什么有些情绪是毫无意义的。

[bomb77]

@mouyase #15 我有个朋友想问哪里有铯图

[lights]

我双非毕业第五年，20 年考研失败，下下个月快要没钱吃饭，家里条件也很差，我爸还是个赌棍
一直都没有女朋友，身材也没有变好，作息时间到现在也从来没有规律过
但是现在焦虑程度比我之前上班 20w+年薪时要低很多很多很多很多，可以说到了忽略不记的程度

我的客观条件没有什么大的改变，甚至一定程度上变差了，但是我的焦虑程度减轻了很多，我也不好总结出为什么
有一个能对比出来的就是 19 年下半年因为没有去上班，所以时间上很自由，对缓解焦虑有很大的促进作用把，但不是决定作用

[bincheng]

推荐：Rescue Remedy 安神喷雾

[mooczz]

这是社交网络的问题，截断社交网络就好了

[Judegement]

焦虑是病,你得吃药。加强运动，走进二次元，多笑笑。就没空焦虑了

[simpx]

如果还想往上走，那只能接受焦虑了，无论到哪个层次，都有比你优秀的人可以对比，焦虑也算是一种动力，让自己能感受到自己在成长，哪怕慢一点，也会缓解一些焦虑

如果想轻松一些，那就心态放平，认怂是最好的解压方式。。。

[ren2881971]

18 年。。。 再过 5 年 你就习惯焦虑了。

[Mac]

正在吃帕罗西汀

[razor1895]

正在吃氟西丁