大家有什么办法早睡嘛？

2020-04-17 09:37:17 +08:00
 xhf1024

比如？？？！！！

13231 次点击
所在节点   健康
185 条回复
DonaldY
2020-04-17 09:39:35 +08:00
提高工作效率，早下班。
reasonsyh
2020-04-17 09:40:53 +08:00
早起
SupXX
2020-04-17 09:41:35 +08:00
远离手机
rioshikelong121
2020-04-17 09:47:18 +08:00
最有效的： 撸一发。
lurenC
2020-04-17 09:52:35 +08:00
运动
seanseek
2020-04-17 09:53:22 +08:00
放下手机，，，
a852695
2020-04-17 09:53:47 +08:00
加班太多，到家都是 12 点了
wwqm2
2020-04-17 09:54:35 +08:00
放松身体、深呼吸，屡试不爽
kitebear
2020-04-17 09:55:08 +08:00
白天把自己搞累，晚上自然睡
ajyz
2020-04-17 09:55:25 +08:00
早起，同时不要睡午觉之类的，2 周后你不想早睡都难
jingcoco
2020-04-17 09:56:01 +08:00
少看手机，因为手机的白光会抑制睡眠的，早上起来是多需要晒太阳让自己清醒。
ugu
2020-04-17 09:56:53 +08:00
早起+1
coderluan
2020-04-17 10:02:03 +08:00
小半杯威士忌......
l8g
2020-04-17 10:03:04 +08:00
手机不带进卧室？
bzw875
2020-04-17 10:03:31 +08:00
每晚 21 点做 30~50 个波比跳
DoubleShut
2020-04-17 10:03:48 +08:00
早期，白天不睡，晚上到点上床
wienli
2020-04-17 10:04:47 +08:00
呦 很烦
tony2lord
2020-04-17 10:07:25 +08:00
推荐阅读这本书 —— 《睡眠革命》
redford42
2020-04-17 10:08:58 +08:00
这一周
周一 “要早睡了啊。” 和朋友阴阳师真蛇开荒到两点（。
周二 “今天感觉要死了，一定要早睡” 和朋友看风骚律师到两点。
周三 “草草草，再不睡真的要猝死了” 十二点躺上床鬼迷心窍打开了一部讲时空穿越，两季被砍的美剧从 101 看到 210 就因为里面有个叔叔真的很帅。
周四 “....随缘吧” 十二点睡了（哭泣
Novichok
2020-04-17 10:12:17 +08:00
晚饭吃饱点，食困后躺下睡

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