最近越来越是睡不醒了啊...

[masker]

可能也是睡的比较晚，一点多差不多两点睡。
不过我都定了 8 个闹钟了，手机三个，iPad 两个，另外还买了一个普通闹钟。。每天就是睡不醒。
今天完全听不到闹钟响，醒来第一眼一看九点零二分了，赶紧起床洗漱出门上班。
这么嗜睡我都感觉是不是有什么病啊...该咋办，有没有类似情况的

[polaa]

睡 7-9 个小时正常 看个人体质

咋办:

12 前睡

[gimp]

11 点睡觉，7 点起床，我觉得挺好~

[FLynnCPP]

“可能也是睡的比较晚，一点多差不多两点睡。” 你这个不是可能睡得晚，分明就是。

[CEBBCAT]

是不是因为集中供暖停掉的原因……好冷

[masker]

@polaa 试试。之前也试过十二点睡，躺下不玩手机，就闭着眼睛，但就是没睡意。

@gimp 太早没睡意哇。

@FLynnCPP 是晚了。不过七八个闹钟也听不到，也太那个了。

[masker]

@CEBBCAT 我是在深圳。

[cvl]

春困秋乏夏打盹

[zaul]

早点睡

[vhwwls]

2 点睡，8 点醒的运维路过。。好像从上学开始六个钟的生物钟就已经养成了，有时候只睡五个钟都可以。

[FLynnCPP]

@masker 睡前做一下运动吧，俯卧撑仰卧起坐就行，把精力耗光就能睡着了。试试看

[gimp]

楼上+1 运动一下，把精力耗光就容易入睡了

[HongJay]

@cvl #7 冬眠

[redford42]

早点睡呀...

[HolmLoh]

@CEBBCAT #4
但是南方这边好热，即使睡足 8 9 个小时也依旧起不来

[echohey]

运动+1，睡前简单拉伸一下睡眠质量就很高了。
我每天下班后半小时有氧，每天睡 7 小时左右，不午睡，很精神。

[sexb]

同是一点多两点睡，不拉窗帘即使没有闹钟 7 点半也会醒，拉上窗帘关掉闹钟，我能睡到 11 点

[kevinrun]

最好要调整你的作息，不要晚睡；有一段时间，我也是 1-2 点晚睡，那段时间，整个人萎靡不振，非常累。现在每天 11 点之前睡觉，早上 7 点起床，现在每天都充满了精力了。建议你不要一下早睡，你需要慢慢调整，每次提前 20-30 分钟睡觉，睡 2 天，然后继续提前 20-30 分钟。我之前也是这样调整，效果还是很明显的。

[f056917]

睡觉前跑半个小时步，第二天神清气爽

[Umenezumi]

@f056917 #18 睡觉前跑步还能睡着吗。。

[djv]

要早睡.