早醒

[ahaxzh]

Rt 。

昨晚 12 点睡，今早 5 点醒

我已经连续早醒三个月了。

完全控制不住。

晚上大概 11 点到凌晨 2 点左右休息，早上对应 4 点到 6 点醒，最迟也不到 7 点。

平均睡眠 5 个小时，经常 4 个小时 50 分钟。

白天也不会犯困。

百度查是抑郁症的前兆。

可是我思来想去，心理方面也没有什么问题。

也没有什么想不通的地方。

我觉得我可能是生病了，但是我又没有什么证据。

感觉我好像是记忆力变差了，比如偶尔忘记我家那栋楼的门牌号，其实没有很严重。

要说心理压力，我觉得可能是来自于 房贷、工作、感情？？

但是又觉得好像也没有太大的压力。

所以我到底是怎么了。

我也不想看医生。

我好像不太信任医生。

[zhangshine]

我最近也是。不过我一般想点让人昏昏欲睡的事情，然后再次入眠。

[a1562619919]

你可以尝试下 24 小时不睡😏（猝死别找我

[unii23i]

我都习惯了，每天 6 点准时醒来，因为 6 点楼上把我吵醒，然后我打开音乐继续睡，现在晚上音乐从晚播到早，6 点还是准时醒过来，喝口水上个洗手间，继续睡

[li5966357]

@redford42 基因觉醒是什么鬼啊！小说嘛哈哈哈哈哈

[redford42]

@li5966357 X 基因，人类进化第一步！

[Curtion]

可以尝试早点睡，我是晚上 11 点睡 7 点醒，凌晨 2 点睡也是 7 点醒....

[gabezhao]

我也是这样，吃了褪黑素，放松心情，最近好多了

[longbye0]

不信医生信 V 友吃褪黑素 get

[yuhaaitao]

我也是每天 5 点左右自己醒，不会抑郁症了吧

[qiaobeier]

我有段时间也是这样，我得解决方法是喝酒。

[caoda]

分享点廉价方案，吃点维生素 B 群可能有用，褪黑素还是有点贵的。。。

[fxxwor99LVHTing]

上学那会儿通宵几天几夜打游戏，可带劲了。
现在，，，加班通个宵，接下来几天就成死狗。。。

[liuzhaowei55]

五点左右 还行吧，楼上那些三四点钟醒的兄弟更需要注意一下了，早醒是诊断抑郁症非常重要的确诊症状。

[laojin]

早醒，醒了以后再也睡不着，胡思乱想，确实是抑郁症的前兆，要注意。

[locoz]

睡得少但是不困，说明睡眠质量高啊…不用太担心，我疫情期间在家的时候也这样😂十二点多睡六点多就醒了，复工之后十二点多睡八点都不一定能自然醒。

[namelosw]

羡慕，我不上闹钟的话稳定十个小时就没了。

[forblackking]

我现在睡眠质量很差，早醒且半夜平均一小时醒一次，原因是楼下有个 XX 城市中心 30 几层在建。。。半夜三四点开工很糟心，举报了也没用

[daimaosix]

早醒可能是焦虑，可以回老家看下中医。

[xingzhi]

自己觉得没异常，无疼痛，也不影响日常工作生活，别想太多，顺其自然即可。
或许你越是在意早起的时间点，你越会到点起来。take it easy

[p23XnFNH1Wq953rV]

体质异于常人吧, 挺好的啊, 我最近睡眠质量差, 早醒就会很困, 唉