半夜三四点左右会醒一次，大家有良方吗

[Wuxj]

现在几乎每天半夜三四点会自动醒来一次，没尿急，有时候能睡回去，有时只能半醒半睡到天亮，有没有老哥有类似经历或者良方的，拯救一下我这个临近中年的程序员

[a852695]

没有，不要焦虑，很多外部的东西生不带来，死不带走，这样一想，好多了。
以前有段时间也会说梦话，后来放下焦虑，不要想太多工作事情，一份工作而已，放手去干。

[fiypig]

我现在就这样 ,已经提前到五点多了, 睡也不是,起也不是

[KasonPasser]

西医估计就给你开安眼药。
信中医不？
中医的理论这应该是肺开始有问题了。
当然你还是应该找一个靠谱的中医看一下，比跑来这里求良方要好。

[halaoo]

是不是你睡太早？不是的话，身体某个器官有问题了。3-4 点我不太清楚是那个器官。我是肝，在 1-2 点排毒的时候会醒。

太具体时间段我记不清了。

[KaynW]

@halaoo 这个太伪科学了，早辟谣了

[huntrue]

我周二晚上 10 点睡觉，凌晨 1 点醒来就没睡着了，一直熬到天亮，周三一整天没精神，但是之后两天都睡得特别香

[halaoo]

所谓的伪科学，或许是他们不懂，外星人也是伪科学。

不用辟谣，是真实的，说伪科学的是不懂装懂。我本人就是经常喝酒，泡吧和夜店十几年。只要休息十天八天不喝酒，睡眠就会好一些。如果喝一点苦丁茶，睡眠可以更好一些。

[mzotw2babm]

@halaoo 身体节律是有的，但只要人活着，肝脏就一直在工作，半夜一两点才工作，那肝脏不是有病吗= =

[ackfin01]

我是 10 点睡觉，有段时间是 3 点醒来，有时候会 5 点醒来，5 点醒来就基本上属于睡够了，而 3 点醒来确实不爽。。原因估计就是内心有事，或者潜意识中有事，所以睡不好，建议练习冥想放松，然后睡前不要做刺激神经的事情，inner peace，泡个热水脚啥的，睡眠会更好

[MaxLi77]

同样，必须玩一会困了才能睡着

[Bonky]

我前段时间不怎么热开风扇会经常起来，现在开空调就再也没有半夜起来过了

[KaynW]

@halaoo 我说肝脏凌晨排毒是伪科学你扯别的干嘛，这玩意就在那个点排毒世界上人早死几百回了

[jon]

去医院检查身体 x
在你 v 发帖 o

[Dvel]

那你白天犯困的时候会补觉吗

[halaoo]

就是肝脏出现小问题了，每晚在那个时间段就会醒。开始以为肾问题，然后睡前不喝水也是这样。实际上就是器官在那个时间段的自我处理。例如我们一般睡着多久会做梦，睡着了冷也会在无意识中拉被子一样。器官记忆和反应。

[KasonPasser]

@huntrue 偶尔有一两次是没事的，长期规律性的那才是病。

[KasonPasser]

@halaoo #15
打心里不相信的人，你有必要这样斤斤计较吗？

[halaoo]

那个时间段排毒，你自己扯哪了？那个时间段习惯性，不代表全天就那个时间排毒。你还随时眼困，但为什么在 23 点后眼困？是不是世界上人早死几百回？

[Meltdown]

我经常熬夜然后突然早点睡就会这样，如果坚持一段时间早睡就又可以睡到自然醒了

[helionzzz]

前三个月是每天晚上睡 2 个半小时必醒，到点两眼一睁无比清醒的那种，然后只能白天补觉。这个月就好多了，大概每天晚上能睡到 5 个小时左右自动醒。。