想要运动但讨厌流汗怎么办

[8023]

程序员一枚，坐标青岛，原来是个死宅，去年秋季因想减肥开始健身、运动。现在体重有所控制，也觉得自己的精神状态正在变好，慢慢习惯并稍稍有点喜欢这种感觉。

我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房，所以运动项目都很简单，每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组，每组做到做不动为止。

然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热，运动就会让人感觉更热，然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉，衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的，还混着一股恶心的腥咸味，让我感觉很反胃。

之前没有类似感觉是因为天气凉，外面风很足，也比较干燥。穿一件薄薄的短袖，就可以让汗很快蒸发，然后让身体保持凉爽和相对的干燥，即使有汗也还在接受范围内。

我试着把空调打到 16 度最冷档，温度差强人意，但因为没有新鲜空气，汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似，汗量稍多，朋友医生均说正常。没有额外体味，甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。

提问：

1：我有必要继续运动下去么？（其实是想继续的，但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖）

2：有什么可以减少流汗的办法？（如吃药、运动技巧）

3：如何克服讨厌流汗的心理？（想知道大家有没有类似的心理）

4：有人说我的运动方式不正确，建议去找个教练，有必要吗？（我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的）

5：屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法？（越简单越好，看不懂也记不住 keep 上的那些动作）

提前表示感谢。

[baiyi]

吸水效果好一点的运动衣

[Shriek]

游泳啊

[Smash]

我一个月瘦了 14 斤，每天乐刻跑步每天 7-10Km 加 30 分钟无氧。

我一般跑 20 分钟就汗流浃背了，但是感觉甩汗的感觉很爽。

我屁股和大腿明显小了，因为以前的很难穿上的牛仔裤都很宽松了。

[darer]

干掉全身的汗腺（

[Shriek]

1.运不运动取决于你自己
2.游泳是一项很好的有氧运动可以改善体态，但是对于场地要求比较高
3.每个人的汗腺是不同的，有人流汗多有人流汗少
4.如果只是为了单纯的减肥控制体重没必要请教练，你想变成一块一块的也没那么简单
5.减肥没有按照部位来的。

[speculatorA]

@Smash 不是先 30 分钟无氧才对吗？

2L 正解，游泳满足需求

[laoma2]

运动流汗才爽

[wysnylc]

4 分钟波比跳 64 个可以直接暴汗,然后去洗澡就行

[gwkoooo]

运动的时候拿一块毛巾擦擦汗

[Sfilata]

这种情况很正常啊，运动完洗个澡就行了啊

[Sfilata]

@Sfilata 或者晨跑或者夜跑，温度稍微低一点的时候运动

[HeyWeGo]

🏊‍

[xi_lin]

游泳+1

[yaphets666]

想挣钱但讨厌上班怎么办(狗头)

[dinjufen]

游泳+10

[wangkun025]

可以自杀。

[jethroWush]

除了游泳貌似没有别的可以满足了

[danyi]

跟十几个大汗淋漓的健身猛男，挤在一个狭小的电梯里，一上一下
坚持几个月你就不会讨厌了，甚至你会有点兴奋

[fiypig]

我却相反, 我喜欢运动中流汗的快感

[wellsc]

游泳咯