腰间盘突出了，酸痛的睡都睡不着。。

[pianjiao]

咋整了，有没有相同经历的 Ver

[pianjiao]

@iv2ex 游泳没试过。平板不行，做完，腰跟断了一样

[pianjiao]

@vagrantear 对的

[pianjiao]

@yifanes 代码翘起来，一座一上午

[pianjiao]

@lpts007 上班啊

[pianjiao]

@dzmcs 好的

[pianjiao]

@vvong 我现在就每天，自己稍微扭扭，动动

[pianjiao]

@FrankHB 半夜醒过来，酸痛酸痛的。翻来覆去

[pianjiao]

@neighbads 走多了，也酸疼的

[pianjiao]

@neighbads 医生让倒着走

[wjcccc1988]

小燕飞，平板支撑，游泳应该也可以，多锻炼。
然后戴个腰托，睡硬床，不要久坐久站，少做些腰部发力的动作。。

[RomeoHong]

可在 you tube 上搜索看看 How to Treat a Lumbar Disc Tear or Disc Herniation

[vagrantear]

护腰不要带，运动可以带，戴久了会产生依赖的

[xiaotianhu]

拉单杠, 游泳, 倒着走, 小燕飞
目前觉得拉单杠最合适.
家里买了一个装门框的那种

公司在咸鱼买了一个 2 手的落地式的,几十块钱

连续拉了五天就好多了

[hgjian]

正确做法:去医院==>>拍 CT，轻症状就康复训练，重症做手术，亲生经历，要听医生的，不要网上求医问药，挂号的时候一般是康复科，上海这方面最好的医院据说是长征医院我去过一次，不过可真贵，康复治疗一般医院有康复科有专业医生和训练设备估计就可以了吧。

[KasonPasser]

@huanghaofu86 #7
是真是假？
怎么治？
还有在哪里？

[suiterchik]

看医生，康复科不一定行，建议看骨科确诊一下
康复科会建议你做下针灸，有的人有用，有的人没用，你可以试一试

如果医生说病情不严重的话可以看看《麦肯基疗法》，救了我一条狗命

我去年疼了一年，先是腰疼，然后屁股疼，最后脚跟疼，走路都很疼

自己多注意，平时注意坐姿，久了运动运动，现在不刻意的去感受不怎么疼了，就是不能搬重物，一搬就疼好几天

最后一定要看医生 and 听医生的建议！不能拖着 or 自行治疗 or 听网友的建议

[hgjian]

@KasonPasser 没有那么好的事情，这种病都是不能恢复原状的，只是缓解症状，终身伴随，自己注意保养，不注意复发是常事一次比一次重，老了更严重，症状缓解就照常过日子吧。

[coloz]

有一年颈椎+腰椎劳损，去省骨科医院看的，开了医院自制的喷雾和膏药，一周多就好了。

[coloz]

接上，想说的是，去骨科医院看医生（专科医院比其他医院更专业），不要听网友的。。。。

[hmxxmh]

肩周炎咋办，总感觉肩膀凉嗖嗖，还酸疼