每天都昏昏沉沉的，头昏脑胀，是不是运动太少了~

[ydatong]

经常性的头昏，无法集中注意力，尤其是周一，不管前天晚上睡多早，周一一天基本都是废的。

昨天有事请了一天假，下午睡两个小时午觉，晚上 11 点睡觉了，今天一整天都是昏昏沉沉，完全无法工作，无法学习~

不知道是年纪到了（ 30 岁），还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动，每天的运动就是骑共享单车上下班，来回 80 分钟左右。

怎么样保持每天充满活力，v 友们有好的建议吗？

[imzcg2]

撸多了？肾不行了

[kernelpanic]

有可能是颈椎病

[ydatong]

@kernelpanic 老哥，颈椎病会造成精神不振吗

[ydatong]

@imzcg2 求问: 如何戒 lu😪

[HeapOverflow]

可能是肾虚

[ydatong]

@HeapOverflow 六味地黄丸有用吗😰

[dullwit]

@ydatong #4 健身会降低性欲，提高精力和自信

[imzhazha]

先做到规律作息

[meisen]

你的 App 每日一更就不昏了

[kklpop]

颈椎病压迫脑供血血管

[FLynnCPP]

可以去医院检查下颈椎，颈椎病会导致头脑昏沉，因为压迫神经导致的。
骑共享单车运动量还是不够的，建议慢跑 20 分钟左右，慢慢就会有所改善了。

[ydatong]

@dullwit 确实是要多运动，感觉公司 4 50 岁天天跑步的人比我都精神多了

[ydatong]

@imzhazha 早上起的挺早，一般七点就起来了，晚上睡得晚，经常 12 点以后才睡

[jielong]

一样的症状

有一个周六试着完全不看电脑和手机，看了一下午书，感觉没有很累
但是工作又离不开电脑和手机 🤷‍♂️

[ydatong]

@meisen 🤣心有余力不足啊，先把身体搞好了，app 在酝酿一个大功能😁

[ydatong]

@kklpop 不知道是不是颈椎病，反正肩膀是长期酸痛，还有就是手脚有时候会发麻。。有一次我网上查了以为是糖尿病，吓的不轻，去医院验血又一切正常，没啥问题，所以现在不敢网上查了

[ydatong]

@FLynnCPP 嗯，准备先跑跑步了，运动量确实太少了，以前还打打球，今年完全没运动了

[ydatong]

@jielong 哎，是的呀，其实还有很多事做，但是经常由于精力的问题，时间就白白浪费了，比如今天我想写个爬虫，但是精力始终集中不下来，最后一天时间都花在手机上了

[jinhan13789991]

如果工作没有耗费太多精力，每天晚上 10 点睡觉。第二天就会精力充沛

[imzhazha]

@ydatong #13 这个时间感觉不太够的样子，调整到 11 点睡