怎么样才能保持每天早睡早起

[apoclast]

每天都被各种各样的bug, 新玩意拖到凌晨2,3点. 身体状况越来越差. 有时下决心改变习惯, 可是没多久又恢复原样了. 大家做程序的平时谁有成功的经验, 不妨分享一下吧

[Kai]

每当拖到很晚的时候，就坚持拖下去直到再次天黑，然后就可以满足的睡一觉（如果这个时候还没有睡意的话，可能需要咨询专家了），这样的话有 89.99% 可能性第二天会很早（自然）醒来。

总之试过无数办法，只有这个靠谱。

[darkovic]

上班，打卡，迟到罚钱
除此之外我从来无法做到早睡早起保持超过2－3周

[irishe]

你把电脑砸了~

[keakon]

想早睡早起？往东移民就行了。习惯2点睡就移民到东10区，以此类推。或者每天移几个时区，天天住宾馆。

[fengluo]

需要像Shledon那样变态的执行力！

[Elix]

找个男/女朋友，或者干脆结婚，找个人管你。

[fzcs]

晚上远离电脑。

[zxsky1]

目前基本可以保证12点前睡觉，9点左右起。比之前习惯稍好一点。
但是11点-7点半还是一个目标。

[roamlog]

先坚持每天准时起床,用闹钟, 闹钟一响就起, 不要赖床, 一步一步调整, 8 -> 7:30 -> 7 -> 6:30, 这样子, 至于你几点睡, 随你了, 因为身体会自动调节的, 慢慢的, 你就会早睡的.

[liuhang0077]

@Elix 我跟我媳妇都是晚睡晚起

[ben304]

@Elix 正解，要不回家让老妈管

[deepure]

冇可能

[Elix]

@liuhang0077 作息时间一致是很幸福的事情。

@ben304 老妈比老婆在这个方面跟具威慑力。

[Kai]

或者，｢连作息时间都改不了，何谈改变世界｣

^^

[zxsky1]

忘记说主题了，为了保证早睡，设定了定时自动关机。

[e6nian]

把你的手表/手机/电脑的时间向前或者向后调4,5个时区

[Sam]

少食多餐，不过似乎比较难做到。

有空跑一下步吧，这是我觉得最好的锻炼方式了，每天晚上俯卧撑 ：）

[icerunz]

来当兵吧。

[dc]

@Kai +1

我也这么干 :)

[flow]

把闹钟放在远离被窝的地方，必须钻出被窝才能关掉。