失眠，又是失眠。

2020-07-21 02:34:03 +08:00
 summerlings
空调 27 度太冷，28 度太热，平躺在草席上辗转反侧，睡意全无。不想和前天一样，内耗到凌晨三点才入眠，不愿去想生活的方方面面，可大脑偏就不停运转，既忆过往，又思将来，都是乱糟糟的心情碎片。

忽然极度厌恶物质主义和金钱主义的社会生活，想让该死的自我意识停摆，却一瞬间又猛然清醒，终究无处逃离，人生是一场寂静地战斗，无数次推倒自己，无数次拯救自己，明暗交织，反反复复，咬牙割裂又切齿弥合，在人与人的互相审视中找到心态和价值的平衡点，能身心健康活着就好，哪敢有别的贪求？一一至少让我三点前能睡着啊。
3455 次点击
所在节点    随想
47 条回复
ochatokori
2020-07-21 02:44:30 +08:00
那就开 26 度盖棉被
YOLObro
2020-07-21 03:31:29 +08:00
Life is a struggle
⇆ ◁ ❚❚ ▷ ↻
jmc891205
2020-07-21 03:37:18 +08:00
同失眠
前面睡到一点突然惊醒 然后就再也睡不着了
intellectual
2020-07-21 04:00:48 +08:00
1. 盖一层
2. 实事求是脚踏实地
3. 少上网看那些莫名奇妙的新闻，少刺激自己
4. 狗命要紧
songteng0604
2020-07-21 04:59:05 +08:00
写每天日记 或者学着写某一阶段若干历史问题的决议
beingbin
2020-07-21 06:17:15 +08:00
白天有没有摄入咖啡因比较多的饮料？比如咖啡、浓茶、红牛？建议戒掉。

我最近开始戒咖啡，以前很喜欢咖啡，经常喝浓咖啡。每天就一袋立顿红茶（茶包），感觉脑子清醒了，情绪也比以前稳定，睡眠也好了。
xumng123
2020-07-21 06:47:02 +08:00
不消费超过能力范围的商品，不看焦虑制造型的微信和新闻客户端文章（最好删除客户端、关掉不用的看一看、朋友圈，只留个别信任的人及订阅号），看纸书，早睡觉，早起床，找一个喜欢的但是又没有机会学习的兴趣爱好现在开始学习，放下虚荣心及尊严大街上不要以为有人在乎你放肆一些没什么大不了的，做回自己就好了
iloveoovx
2020-07-21 07:30:24 +08:00
冥想，去学习学习宗教，脱离唯物主义和还原论从小到大对你的洗脑的荼毒
IzayakI
2020-07-21 07:47:38 +08:00
@iloveoovx 理解过一次唯物主义的 唯物主义者大概永远也不会相信宗教了，因为那只是掩耳盗铃的自己骗自己玩了。
。
当然，在群体中喊口号的可能根本没理解过唯物主义，只是人云亦云罢了。
guisheng
2020-07-21 07:48:19 +08:00
开除湿模式，然后睡前一个小时左右去运动或者散散步做瑜伽。
IzayakI
2020-07-21 07:55:14 +08:00
我有一个休眠过度的思路，你睡了 10 小时醒了 18 小时加起来 28 小时，相当于每天推迟四个小时，今天八点明天十二点后天四点。所以每天晚上都睡不着。

不知道你是不是这样，如果不是，那么我的推荐就是安眠药。
其实你这个“厌世”挺套路，挺俗套的。从纯理论上驳倒，从思想上改观应该不难。
但是大多数人并不是真的讨厌“物质金钱”，只是讨厌自己没有“物质金钱”，并且生活中被有“物质金钱”特征的人恶心了。
这个就没法治了。

不过痛苦悲伤是极其耗能的情绪，人体并不能长时间运转在这种情绪下，麻木的待机才是常态。
嗨，习惯就好。


习惯不了，建议安眠药。
maddot
2020-07-21 08:08:19 +08:00
空调问题可以干脆开冷一些盖被子
zjty
2020-07-21 08:32:42 +08:00
我前段时间也经常失眠，建议养成每天运动半小时的习惯，然后睡前不要去想杂七杂八的事情，可以选择一些助眠节奏的 APP，我自己用的潮汐：习惯了雨声入睡，什么都不想，听着雨声放空，试一试，可能有效果。虽然偶尔我听完了半小时也没睡着。
itabas016
2020-07-21 08:33:53 +08:00
背单词啊，大部分人都有效。
jinsongzhao
2020-07-21 08:37:43 +08:00
年纪大了睡眠浅就是这样子，醒了安静并控制自己不动试试。再不行检查身体或锻炼身体去。
p1094358629
2020-07-21 08:42:15 +08:00
运动,出汗,把自己多余的精力消耗掉
Vindroid
2020-07-21 08:44:29 +08:00
我这段时间也失眠，总是要一个小时左右才能彻底进入睡眠状态，也可能和天气有关，开电风扇太冷，不开又被热醒，天还潮湿
PineappleBeers
2020-07-21 08:52:02 +08:00
我两点醒了一直到上班，决定今晚回去慢跑一下。
zhw2590582
2020-07-21 09:03:38 +08:00
我假如这样，就会强迫自己集中精神数数，从 0 到 100 或者 1000，无意中就睡着了
heimirror
2020-07-21 09:06:43 +08:00
我的方法是，深呼吸，然后数自己深呼吸的次数，直到睡着
对我很管用

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/691761

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX