今天是我工作两年整，右边上肢已经完全废了

[wasd6267016]

手疼、手腕疼、小臂疼、二头肌疼、三头肌疼，握着鼠标就疼

感觉自己职业生涯快结束了……

垂直鼠标、轨迹球、触摸板都试过了……

工作两年，其中一年半 10-11-6，这半年 10-10-5

唉 我也不知道怎么就这样了

[Mithril]

楼上的可以试试肩颈的恢复性运动。
主要是长时间固定姿势，而且大概率姿势不正确，导致肌肉劳损无力，又强化了错误姿势。
我是右侧肩胛骨下方疼，从上中学开始就疼。上班以后加剧了。不过健身几年来就再也没疼过了。
平时有健身习惯的话多练练背，特别是高位下拉非常管用。
没有健身习惯的话可以看看 Keep 里的肩颈恢复动作，YTW 一类的非常管用。
主要还是靠自身多运动恢复肌肉功能，单纯按摩只能缓解，没法根治的。

[testver]

别自己瞎搞了

去三甲医院的康复科，好好治疗下，能解决问题的。

[arischow]

搞点好点的装备，定期按摩，每周运动

[korokke]

平时的姿势最重要了，调整下椅子，让手臂自然下垂小臂水平时的高度和桌子一样高，身体重心不要前倾，肩膀尽量打开向后找靠背，另外建议戴腱鞘炎护腕和背背佳

[asionbo]

不要久坐，多起来走动，会有帮助

[243205964]

找个 965 的工作才是正道，其他都只是缓解。
别等情况更恶劣了才知道换工作，一个月几万块的工资是支付不起医药费的。

[em70]

重度写二十年代码也没这样啊

[volqiu]

自从大学时候玩游戏鼠标手比较严重之后，用了好多年的腕垫，现在还行，但是右边肩膀确实比较僵硬。

[v400127]

听一个司机说他的右臂差点废了 就是动弹都很困难 后来坚持引体向上 好了

[laike9m]

医生说的没错

[seki]

身体是你自己的，自己好好爱护。还有该看的还是要看的，听医嘱比较好
改变工作设备，调整工作时间，控制工作节奏吧

[moyuling]

你不觉得你工作时间太长了么？人的身体本身就不适合长久的劳动。任何重复性的操作，都会导致肌肉疲劳、一身职业病的。
要钱还是要身体，这是一个问题。题主自己想想。
还有，一旦造成永久性的损害，可能你动一下都疼的。

[exip]

姿势不对，先治疗解决当前问题，康复后注意姿势，别干的太猛🐶。公司是别人的，身体是自己的。

[sugars]

健身解决一切酸痛烦恼

[fxxwor99LVHTing]

多运动运动

[meteor957]

感觉是你工作时间太长了，找个 955 的吧

[leafre]

原因在这里：其中一年半 10-11-6，这半年 10-10-5

[ethanSong]

我是左手手腕一动就会痛，有老哥了解吗

[hhyvs111]

感觉自己玩电脑 10 多年也没这样啊，多运动吧

[liushuangbill]

我也是一握鼠标就手疼，现在用触控板好多了