记忆力贼差，才 28 岁而已，真的好苦恼。

[ccllseven]

我不知道是不是跟这些年一直撸有关系，虽然现在下决心戒掉，但一些不好的后果已经显现出来了。

比如记忆力极差，和朋友聊天聊电影，朋友对那部电影里的各种角色名字随手拈来，但我也同样喜欢那部电影，对电影看了很多遍，但聊到角色或者明星名字的时候，就想不起来叫什么，只知道那个长什么什么样的男的、什么特征的女性 发生后什么的地方，就是想不起来地名、人名，也专门记过但还是非常快的就忘掉了，只能记起模糊情节，然后天就聊不下去了，真的很无奈。

想问一下有人遇到过这种情况吗？记忆力差怎么好转一点呢？

[BryanYue]

这个跟撸关系不大吧 熬夜比较伤大脑，碎片化信息多了会分散注意力跟关注力 这个对大脑思维的伤害也比较大

[panhongkui]

人的大脑发育会持续到 30 岁左右，有些药可以帮助大脑发育，不过楼主已经 28 岁了，不知道吃了有没有用。我最近经常吃核桃和桂圆，发现有些改善。营养不良和不睡觉，大脑会变迟钝。记忆是和海马体有关，现在的医学应该没有办法。

[Laynooor]

楼主是不是经常打鼾？
呼吸暂停对大脑影响很大的。

[screen]

我有本书，专门提高记忆力的，忘了扔哪了我去找找给你看

[buxudashi]

心思散乱，当然得修定了。
没事多跑步，或者多静坐试试。
心变细了，注意力集中的多。生活要规律。这样才好。

[NeuroCat]

跟撸没半毛钱关系，跟其它作息饮食有关系。

[triptipstop]

每个人技能点不一样，记忆、计算、逻辑、想象、反应、专注，不可能全点满了。

[ccllseven]

@BryanYue 收到老哥，我确实经常熬夜尤其是疫情的半年，基本上每天都熬夜至两三点，虽然现在一般 12 点就能睡，但还是尽量早睡吧。

[ccllseven]

@buxudashi 谢谢，

[kZime]

在 V2EX 还能看到经典戒色帖，经典啊

[ccllseven]

@kZime 老哥 不是，关注重点，只是说我觉得可能原因与其有关。

[kZime]

@ccllseven 感觉上不是，5 年了我自己感觉没有受什么影响。

[jklance]

戒·撸

[ClericPy]

睡眠不足各种毛病都会有的, 买本 GTD 的书看看吧

[taowen]

我也是从小记忆力就很差。活在当下吧，少一点回忆也好。

[lhlh1024]

我跟你一样，我才 80 岁😂

[YOLObro]

记忆 404

[mzlgx]

污染大了？血铅浓度

[yishanhe]

30 之后记忆力开始变得很差(幸好在这之前毕业了。。)，我觉得一方面是年纪的原因，还有一方面可能是睡眠的问题。还有可能是现代生活 /工作太容易被打断，需要进入深度工作状态才行。

[lizz666]

哦弥陀佛，戒撸