记忆力贼差，才 28 岁而已，真的好苦恼。

[ccllseven]

我不知道是不是跟这些年一直撸有关系，虽然现在下决心戒掉，但一些不好的后果已经显现出来了。

比如记忆力极差，和朋友聊天聊电影，朋友对那部电影里的各种角色名字随手拈来，但我也同样喜欢那部电影，对电影看了很多遍，但聊到角色或者明星名字的时候，就想不起来叫什么，只知道那个长什么什么样的男的、什么特征的女性 发生后什么的地方，就是想不起来地名、人名，也专门记过但还是非常快的就忘掉了，只能记起模糊情节，然后天就聊不下去了，真的很无奈。

想问一下有人遇到过这种情况吗？记忆力差怎么好转一点呢？

[fakerLee]

原因不是撸，而是深夜撸，导致半夜兴奋、熬夜，睡眠质量变差，记忆力减退

[4grep]

撸表示不背这锅

[dsg001]

杂事记不住无所谓，知识记不住可以考虑用 anki，反复一百遍没什么是记不住的

[springml]

我才 23 岁，脸盲和眼瞎已经成为了习惯了是😎

[lyyhello]

我有 10 个 T 。大哥能坚持住不

[zxCoder]

@lights 骑车上班算体育运动吗

[morizawatt]

其实没必要自己苦恼，苦恼的是与你共事，与你一同生活的人..
对象就是这样，我真的太难了🙍‍♂️

[YoRHaTypeANo2]

建议练习冥想

[AlghaPorthos]

我现在 16，感觉身边一切都是乱的……

[lights]

@zxCoder #86
是有氧运动即可，能让心率达到最大心率的 65%-75%的那种有氧运动，是最有效的。比起下面说的两种运动形式，有氧运动对人心理方面影响的研究要成熟的多，结论更准确。下面的两种运动形式研究还在初步阶段（截至 2012 年前后）。

无氧运动，比如举重。也是有效果的，不过效果没有有氧运动效果好。另外如果在每周三到四次有氧运动的基础上，再搭配无氧运动的话，效果也比单纯的有氧运动好一些。

还有就是，间歇性运动。比如短跑冲刺 30 秒（达到最大心率的 90%），再休息一会儿（休息倒最大心率的 60%），如此反复四次，接下来三十分钟做有氧运动。这种运动效果有的时候会比单纯的有氧运动效果好一些。

----- 《来自哈弗大学幸福课》第 17 集 https://www.bilibili.com/video/BV1Gs411o71d?p=17

[Cielsky]

自从得了颈椎病我记性也变得超差，之前只是记不住人名，但剧情什么的记得超清楚，大多东西看个几遍也能记得差不多，现在注意力都无法集中，记东西真的更不用说了，真的超级难受

[xppppsfg]

我记得啥研究说天才的性欲也异于常人

[iamben]

跟在不在乎还有精神集不集中有关吧。我可以面对面开会 15 分钟完全不记得讨论过啥，也能不做笔记记住 2 小时的会里谁都说了啥画了啥。要是电影里是你的男 /女朋友，可能你的记忆可以精确到毫秒以及 rbga 。🤣🤣🤣

[ruanimal]

@maigebaoer 并没有，我记忆力还是挺好的

[johnnyNg]

@lights 12 个拥抱这个也太难了，我都想不起来我和谁拥抱过

[uTuw2C6uf964Kx6o]

其实我感觉最重要的是你熬夜了，饱饱的睡一觉并且持续一段时间就 ok

[sylmon]

上年纪了。正常。多锻炼多休息🤣