以后不用暗黑模式（Dark Mode）了，因为更伤眼睛

[GTD]

前几天在 v 站看到有 v 友讨论 dark mkde，然后结论是 dark mode 其实相比较白底黑字，更伤眼睛。引起散光增高。（我就说为什么我散光一直增加呢）

后来我 google 了不少英文文献，确实是这样。以后我 ide 以及手机 macOS，通通不用 Dark Mode 了

[lslqtz]

@fansangg 是的，疲劳了就休息一下，最好是每小时休息一下，但我个人觉得不一定要眺望大自然（护眼确实是最护眼的），只要能让眼睛不固定聚焦在一个范围就可以。
顺便表示我也有轻度散光，xD

[lslqtz]

@soji18 对于 Android 来说是这样的，因为 Black 不等于 Gray
我觉得为了省电的话是在没必要……

@Ley 确实，早期微信和 QQ 的深色模式都特别垃圾，现在好了很多

[camork]

感觉这个因人而异吧, 个人电子设备能用暗黑的都用暗黑,主要还是用白色眼睛疼, 亮度都往最低调, IDE 如果用白底 2 分钟就受不了. 当然暗黑也得看配色质量,比如 Intellij 家的 Darcula 主题是真舒服.

[WebKit]

所以有什么 IDEA 浅色主题推荐吗？好多浅色主题配浅色文字。

[Hallujah]

我的三桑手机，每晚 10 点不仅有黑暗模式，还有黑灰阶模式助我轻松入眠 /(ㄒoㄒ)/~~

[EvilDevilJin]

@shintendo 昨天翻了半天找到个主题，感觉挺好看的，叫 Parasol Theme. https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=galaxydrifters.parasol-theme

[nuevepicos]

我觉得白天用浅色，晚上用深色，还不错

按系统自动选择即可。

[Aporia]

看了半天也没有人贴一个 DOI 号，我来贴一个吧：10.1016/j.apergo.2016.11.001
IF 3.14 的（野鸡）期刊，研究在黑暗环境和光照环境下辨识光照模式和黑暗模式显示的单词需要的时间，从而反应哪种阅读条件比较好。
结论是：在黑暗环境下，光照模式比黑暗模式好，而光照环境下区别不大。（以及字体大比小好）

但是，某著名（野鸡）期刊 scientific reports，DOI 10.1038/s41598-018-28904-x 研究表明，在阅读光照模式下文字时，脉络膜变薄，而阅读黑暗模式文字则变厚；脉络膜的变薄与近视发展相关，而变厚与近视抑制相关。

所有我选择开着屏幕灯开 dark mode

[billowssun123]

看白色背景：

瞳孔收缩： 白色背景反射的光线较强，为了减少进入眼睛的光线量，瞳孔会自然收缩。
睫状肌紧张： 睫状肌负责调节晶状体的曲度，以便看清近处物体。在看白色背景时，由于光线较强，睫状肌会更加紧张，以保持对焦。
看黑色背景：

瞳孔扩张： 黑色背景反射的光线较弱，为了增加进入眼睛的光线量，瞳孔会自然扩张。
睫状肌放松： 由于光线较弱，睫状肌不需要过度紧张就能保持对焦，因此会相对放松。
长期影响：

长期阅读文字的人，如果长时间看白色背景，可能会导致瞳孔长期处于收缩状态，睫状肌长期处于紧张状态，这可能增加眼睛疲劳和近视的风险。而长时间看黑色背景，虽然可以放松睫状肌，但瞳孔长期处于扩张状态也可能对眼睛健康产生不利影响。

建议：

为了保护眼睛健康，建议长期阅读文字的人：

交替使用深色和浅色模式： 不要长时间固定在一种模式下，可以根据环境光线和个人感受，交替使用深色和浅色模式。
适当休息： 每隔一段时间，让眼睛休息一下，可以看看远处，做做眼保健操等。
定期检查视力： 定期检查视力，及时发现和纠正视力问题。

[layxy]

@DelayNoMay 记得很早之前使用 eclipse 配置的就是浅绿色