怎么锻炼/恢复手腕？

2020-09-25 11:46:15 +08:00
 sogwsc
长期键盘鼠标
不知道是不是这个原因
现在手腕很脆弱 拿东西久了就刺痛
还经常关节咔咔的响
有啥办法锻炼一下？
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29 条回复
Messi695949
2020-09-25 11:54:57 +08:00
同关注
wysnylc
2020-09-25 11:56:14 +08:00
跟着 keep 做,每天坚持运动即可
我手腕手臂疼了半年,做了 20 多天 keep 现在舒服很多
pandaaa
2020-09-25 11:58:00 +08:00
最简单和有趣的锻炼方法就是国球--乒乓了
cs419
2020-09-25 12:08:24 +08:00
用轨迹球的鼠标就不疼了

用的 M570 一年后 左键出毛病 单机变双击
走京东售后 修不了 帮我退单了 然后又下了一单 稍微涨价了 199
最近又是 左键出毛病 看了下京东 直接没货了
估计这鼠标老出毛病 京东直接不进货了

然后用普通鼠标对付下 手腕又疼了
20015jjw
2020-09-25 12:09:05 +08:00
看医生啊
ergo 键鼠用起来
macbreakz 装起来
恢复性锻炼做起来
都刺痛了还乒乓球
怕不是腿断了得短跑
lijianivy123
2020-09-25 12:10:05 +08:00
撸。。。。
sogwsc
2020-09-25 12:32:52 +08:00
@20015jjw 谢谢回复，恢复性的锻炼是哪些呢？
sogwsc
2020-09-25 12:33:06 +08:00
@cs419 好的谢谢
fhbyljj
2020-09-25 12:38:29 +08:00
打飞机
20015jjw
2020-09-25 13:38:41 +08:00
@sogwsc
问医生
jmc891205
2020-09-25 13:41:15 +08:00
先去医院排除伤病因素
然后可以用重物或哑铃做腕弯举锻炼前臂肌肉
lqfxz520
2020-09-25 13:45:19 +08:00
打篮球
tttimit
2020-09-25 14:04:50 +08:00
让有问题的手腕多休息，换左手用鼠标。买个无线的，练个两个月，跟右手一样溜。就是没法打游戏了。
CallMeReznov
2020-09-25 14:05:51 +08:00
就是用的太多了，休息。
nnqijiu
2020-09-25 14:11:38 +08:00
腱鞘炎？
BadReese
2020-09-25 14:23:17 +08:00
我之前也是这样，后来改用触摸板就好了
XGF
2020-09-25 14:27:03 +08:00
用触摸板，倒不是手腕疼，而是某天右手虎口和肘关节内侧特别疼。
dddd1919
2020-09-25 14:28:44 +08:00
来个腕力球，每天十分钟，从手到胳膊都是酸的
DL9412
2020-09-25 14:32:06 +08:00
建议医院检查。大学时经常手腕手指肿痛，开始以为是游戏打多了，后来去医院确诊类风湿性关节炎。至今天天吃药，停药就开始疼
wangxiaoaer
2020-09-25 14:37:35 +08:00
我有一个大胆的想法

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