失眠吃褪黑素真的有用吗？

2020-11-26 17:19:04 +08:00
 cilocilo

1 、副作用大吗？
2 、可以长期吃吗？
3 、有推荐的品牌吗？
4 、能缓解闭眼就胡思乱想吗？

2195 次点击
所在节点    问与答
26 条回复
Guesser
2020-11-27 11:23:12 +08:00
褪黑素的功效是“改善睡眠”，不是吃的多就不会失眠。
Guesser
2020-11-27 11:24:25 +08:00
划重点：失眠有很多种，但！只有和昼夜节律（生物钟）失调相关的失眠，用褪黑素才会有作用！
yunyi93
2020-11-27 11:27:58 +08:00
褪黑色经过口腔、肠胃、能被消化吸收吗？不会被分解吗？
EminemW
2020-11-27 13:05:15 +08:00
吃过，没啥作用，反而心跳加速睡不着
neptuno
2020-11-27 16:32:06 +08:00
提前一小时吃，然后别玩手机，有用的，之前吃了两个月，睡的很香，现在不用吃也睡得香了。副作用这东西，怎么说呢，没有明确研究表明有副作用吧，但如果不吃褪黑素，两个月睡不好副作用不是更大？
miku831
2020-11-27 17:24:17 +08:00
会有瞌睡感，2mg 效果最好，多了反而不行

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/729570

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX