有玩健身环大冒险的玩家么？有效果么？

[everydaystruggle]

去健身房不太方便，而且冬天实在不想出去。想入手一个 switch+健身环，咨询下入手了的 v 友，有效果（瘦了？壮了）么？ 另外有推荐的渠道么？谢谢

[everydaystruggle]

@jydeng 坐等

[hyuhui]

亲测一个月，对于减肥基本上没什么效果，当作健身的话还是可以。

[zjb861107]

和舞力全开类似，改善个人习惯吧。
单纯靠意志很容易三分钟热度，增加一点趣味性可以一定程度帮你“迈开腿”。

但是指望一直靠着减肥，那还是不用想了

[mtrec]

每天半个小时实际运动时间 强度 24 （最高 26 ）现在 200 多级 能培养习惯 对我挺有用的 增肌效果挺好

[shazhouyouren]

里面内容挺多的.今年还新出了节奏模式,类似节奏大师,感觉很不错.很好玩,就是里面歌还有点少

[alexlzh]

今年跑步两个半月，每周 4-5 次的样子，每次 3-5 公里，心情好的时候多跑点，瘦了 10 斤左右。最近两个月天气变冷就没运动了。
周末玩了一把刚海淘回来的健身环。对我来说强度较低，无论是环的拉压力、跑步还是打怪时候的核心训练都无法满足需求。玩了一章才微微出汗，心率 120，前两节下来才 110 的心率。
但是老婆觉得挺好，强度够用，一章结束测试心率正好在最佳燃脂心率区间。（当然，运动基础差一些。）
综上，到底有没有用还得看能不能坚持。健身环只是让运动比较有趣，对有运动基础的人来说强度不够。

[esatcj]

@Elethom 对 增加运动量同时不调整饮食的结果就是变成一个更加健壮的人...哈哈哈

[xiaket]

对于在家办公需要适度运动的场景还是挺好的. 目前一百多级了, 开会写码间隙能够压压环, 晚上偶尔能刷刷怪.

[kidult]

对于久坐的程序员来说，是非常好的一项健身活动

每天半小时，脖子转起来不疼了，腰不酸了，腿也有力了

减肥的话，那要求有点高，减肥可是很费钱费力的一项活动

[Eric08214]

@ArthurSS 我一歇就已经几个月了。。。

[HenryWang0723]

最近一周开始去健身房了，去了三次，又酸又爽。纯粹为了健身，在家备两个哑铃，一个瑜伽垫，基本上主要机群都能锻炼到，不用多就一组 5x10 就 ok 了，比如 ps4 和电视的开机时间

[x66128]

@ArthurSS 太真实了吧

[shanghai1998]

有效果，锻炼和减肥必须有强度，正常强身健体没问题

[chouyee]

有效果，减肥就不知道了，代谢好像正常了.....

[Egfly]

还是有点用的。每次练完测一下心率，心率不够，第二天就加强度或者多闯一关

[edinina]

首发买了，还是得坚持，懒人慎重

[sevenyangdx]

@Android2MCU 当办个健身房算，就差不离多少了

[libook]

肯定有效果，但前提是能坚持。

[midnightFlight]

因人而异。fitnessbox 我打了两个月，每天半个小时到一个小时，流汗但不会酸痛。健身环打了半个月，有那么几天腿会酸。要靠这个减肥或者变壮不太可能。健身环大部分动作都不会流汗，经常锻炼的人也不会觉得累。就是每天玩着锻炼罢了。

[mekite]

@ArthurSS 我买国行就买了这个游戏，也是休息了下就不想拿起来了。