下班后如何保持精力学习?

[auto8888]

955，通勤单程 1 小时。

下班基本上要加会班，5 点半左右走，坐一小时公交，有点晕车，6 点半左右到家，做饭或者老婆做饭我洗碗，吃喝打扫整完基本上 7 点半、8 点，休息一会，就感觉很累，没精力学习。

基本上就刷刷剧，刷手机、B 站，偶尔打打游戏，然后撸几把铁，偶尔出去跑个步，然后 10 点多洗澡，11 点上床睡觉。

早上 7 点半起床，周末就打打游戏，看看直播，陪老婆逛街，也挺迷茫的。

感觉工作任务也不算大，时间也有，就感觉累，没精力，提不起劲来。

[forjs221]

你这休息时间的安排，感觉不是想学习的样子。焦虑，没行动力

[Smash]

不上班了，才有时间学习。上班的话，下班了只想躺平。

[est]

造个娃。逼迫自己学习育儿知识。

[rylei]

955 啊，真羡慕，我这种 995 还带娃的，是真的感觉没时间学习了。

[imgbed]

午睡第一

[yuyu2140]

在家学习？不存在的！
17 点下班，18 点到家，吃完饭收拾下差不多 19 点，陪孩子玩会儿到 20 点左右，然后把孩子交给老人（洗洗弄弄啥的），20：00 - 21：30 这期间差不多一个小时的时间属于自己，开个电脑干点自己想干的事情或者摸会儿手机，刷刷抖音京东淘宝啥的，一般 10 点左右洗漱完上床，此时孩子一般睡着了，然后有精力就做一些爱做的事，没精力的话就再摸摸手机结束一天的生活。

有了孩子才发现上班才是解脱啊，学习？都是带薪学习的好吗！

[ruokw]

我觉得兴趣是下班学习的第一动力，但是排除下班太晚。没学习也别太内疚，快乐才是第一要义

[AlohaV2]

我觉得上班后周一到周五很少有自己的时间，工作累了到家早也会不想动，看看小说最多了。
周末才会有连续 1-2 小时的书房时间，保持专注

[micean]

没有强大的自律能力就别指望了
随心吧

[ispinfx]

难为不午睡学习的…

[nnqijiu]

上班摸鱼学习啊

[liudaolunhuibl]

刚毕业的时候我也傻乎乎的觉得应该下班回家周末在家学习，后面越来越忙之后下班回来周末连游戏都懒得打开了就想出去散散步或者躺在床上休息

[Leonard]

上班摸鱼学习才是正道

[zhuawadao]

诀窍:问同事工资

[jtsai]

欲望大于休息带来的快感，就不会休息

[kooze]

是穷

[zinete]

我都是带薪学习, 下班到家都 9 点多了,只想玩玩游戏睡觉。不想做任何动脑子的事情，尤其是冬天。

[ymz]

上班学习

[namelosw]

其实不上班其实这些东西都很简单.

不过我以前上班的时候试过一个办法感觉其实还不错, 就是倒过来, 先做自己的事情(学习, side project 之类的).

假如你晚上 11 点睡觉, 7 点起床, 就变成 8 点睡觉, 4 点起床这种. 回家收拾收拾直接睡觉, 跳过了做无意义的事情. 上班的话反正有人督促你把该做的做了就好了.

晚上做事情没体力, 注意力也分散. 所以优点是早上有点懵的状态其实很不容易分散注意力, 然后体力因为刚起也没问题.

缺点是如果不能保持这个作息, 比如经常晚上临时有事不能睡觉就很容易各种系统紊乱.

[ownSun]

自发性学习太难,