老人戒烟问题

[Legman]

父亲的血压很高，动态血压监测基本上在正常范围的时段可以忽略不计，之前有一次严重的还流鼻血，最后去医院用激光止住了。在天坛医院检查后，医生说问题都集中在高血压上。
之前已经让老人戒酒了，现在也基本上不喝。
盐的话通过饮食调整也还可以。现在就是烟的问题，目前只是做到了降低数量，大概也要 10 根左右，大家有没有针对老人戒烟的经验和技巧？

[kop1989]

最关键的，脱离烟民环境，制造吸烟障碍。

使用尼古丁代替品（尼古丁帖、尼古丁口香糖等）。这种方式的劣势是解决不了“手瘾”。且容易受到周围影响。

[Legman]

@kop1989 第一次听到这些替代品，我了解一下，谢谢！

[drunkdog]

自己没有决心光靠外部力量很难戒烟的，能戒烟的都是一咬牙痛下决心就戒了，想着一天少一根舒舒服服戒烟那是不可能的；同理其他成瘾性的东西也是。

[sogwsc]

我觉得 重点是想通其中的误区
比如说很多人习惯蹲厕所时抽烟
后面就发展到上厕所必须抽烟 甚至到了没烟就不去厕所
这是一个思维误区
如果能想明白 并不需要抽烟 也可以上厕所
直到想通 我并不需要抽烟 也可以吃饭 也可以游戏 也可以提神 也可以舒缓压力 也可以发呆
所有以前抽烟时做的事情 都不需要抽烟
就没有心理上的依赖了
到达可抽可不抽的状态
剩下的就是意志力了 别去试探自己还有没有烟瘾