烦躁， 20 多岁尿酸高，胆固醇高。

[xtx]

94 年，尿酸已经高了好几年了，平常一直也没有什么症状出现，想着控制下饮食，多喝水，应该能降下来一点，结果一直在 480-500 之间波动，放弃了，明天去看医生了，然而让我郁闷的是，明明不胖，然而总胆也是超标了，5.3-5.7 来回波动，嗐，这才多大啊，小毛病就一堆，就…能不能活到退休啊？

[love2020]

想什么呢，马上 30 了 doge:)

[kop1989]

饮食只占血尿酸的 20%，所以核心还是运动、规律作息等调节内分泌。
实在外界控制不住就只能吃药。

从胆固醇也高也能看出来内分泌不是很好，加强锻炼和规律作息。

[keepeye]

控制饮食多喝水只能降低 20%，剩下 80%还是内源性的

[Jooooooooo]

94 年的不能再说自己 20 多岁了. 快 30.

[nguoidiqua]

所以说能够平安健康就已经很幸福了

[kisshot]

注意饮食多运动。
我去年 11 月体检尿酸快 500，甘油三酯，胆固醇超标，不抽烟不喝酒，人都懵了。
控制饮食+健身环，年前自己又去抽血，除了甘油三酯高一丝，其他全部正常了。

[xtx]

@love2020 #1
@Jooooooooo #4
老哥们扎心了，人年龄越大，越喜欢把自己往小了说。

[xtx]

@kisshot #6 饮食如何控制的，分享一下吧，谢谢。我也是不抽烟不喝酒的。

[rationa1cuzz]

感觉还是饮食的问题，是不是种类吃的有问题，比如经常吃海鲜吃肉之类的，或者作息有问题，我之前也是偏高，修改了饮食，调整了作息现在好了，也没怎么运动

[sagaxu]

我尿酸一直很高，啤酒照喝，海鲜自助照吃，600 多到 700 多波动，维持了十几年才发痛风，现在每天一片非布司他，控制在 300 左右

[kisshot]

@xtx #8 零食饮料全戒，早上脱脂牛奶+大馍，中午晚上米饭蔬菜水果，肉只吃卤牛肉或者鸡肉，鸡蛋基本上不吃或者只吃蛋白。
其实还是多运动，每天坚持锻炼，很快能调好。

[leafre]

久坐早死

[fucUup]

尿酸属于遗传的，没有转化酶，直接喝小苏打促进尿溶解尿酸排出，然后砸了海底捞和小肥羊，收购百威啤酒倒进长江，就能稳定尿酸

[lmmortal]

胆固醇我记得是三项指标加起来的，具体哪个指标高呢

[zhouxuchen]

我从 443 降到 374 了，就是多喝水多吃蔬菜，戒酒戒饮料，吃完饭就出去走动走动

[zhouxuchen]

胆固醇的话看低密度胆固醇指标的，具体还是得问医生，单纯的指标高低不一定有意义

[zsyld]

哈哈，想起来我大三时一次体检，除了检查尿酸，还有个憋尿的 B 超,然后我为了快速憋尿,干了一瓶啤酒.... 然后就尿酸超标,那时不懂是啤酒导致的，还伤心了一段时间....

[strawberryBug]

主要还是靠运动，把血脂血糖降下来。饮食，苏打水之类的影响有，但是不大。之前有段时间一直 600~700，每天都得吃 80mg 的非布才能不发痛风。后来每天跳绳体重降下来以后，正常饮食(不喝酒)，不用吃药控制的也还好

[ggmood]

先改掉吃宵夜的习惯

[lizliz]

95 的，咱俩一模一样。额外脂肪肝，，主要尿酸这东西