可能是最适合程序员的运动，特别是对颈椎病有好处：篮球

[786375312123]

楼主上大学的时候经常打篮球，即使写了多年代码，也从来没感觉颈椎有啥问题。16 年因为换工作搬家到一个新地方，没有了球友，自己也懒了下来就很少去了，反正觉得自己每周去健身 4，5 次，身体不会差。结果这么懒了一年到年底突然感觉肩膀不舒服，一开始还以为是落枕了，后来发现肩膀和胳膊麻了一个月。没办法只好去做理疗，按摩了一个月，慢慢好转了，可是最后还是拖了很久才好的。

然后因为新冠，去年基本上又一直家里呆着。今年年初突然又开始肩膀和脖子疼了，可是一直约不到附近的医师（因为是在北美，所以只能约时间，附近的医师也不多，刚好赶上都有事）。然后就前段时间有个朋友叫我下午下班去室外场投篮，我想反正也不剧烈运动，肩膀应该没啥事。结果就一周去了 3，4 次，这么投了一个月，偶尔也和人打打半场，肩膀和脖子竟然痊愈了。

终于约到医师了，问了下打篮球和我肩膀痊愈是不是有关系。医师说确实有关系，因为投篮或者抢篮板都是抬头而且对颈椎有个类似伸展的动作，当然前提是你不能在打球的时候也弯腰驼背。

所以强烈推介有条件的朋友都去没事干打打篮球，就算一个人去投篮也是对颈椎有极大的好处。当然有的人说羽毛球也可以，确实，不过这个就要求至少两个人了，而且羽毛球场地也不是到处都有。

[jay4497]

@will2zuo 还真成高危运动了，我一同学也是，还是体育生，打篮球断跟腱。。。

[coolmint]

哈哈哈，我就是每周六早上尽可能去投会儿篮，七点半到九点半，不打任何对抗，只练投篮，以后想把基本功练习也加进来，但还是，不打对抗

[pheyer]

@danieladu 不过蛙泳对膝盖不好，最好还是游自由泳吧

[mekingname]

@pisc 边走边打篮球非常扰民。
随时随地毫无预兆突然来个空手投篮看起来很二。

[leimao]

然后就得了新冠

[opengps]

对程序员最有直接改善的是双显示器，来回扭脖子，无意中就保护了颈椎

[holulu]

八段锦

[ansonsiva]

场地要求太大了，买个 vr 天天在家打乒乓方便多了

[pisc]

@mekingname 如果不是在球场边走边打篮球，那确实，另一个就很那啥了，顶多就尬一下，很难成为“被讨厌”的理由。

[TORYOI]

一年前打篮球崴了左脚，半年恢复差不多，去打球结果把右脚崴了。。。
到现在没打过篮球

[1if5ty3]

昨天从脊柱科回来，医生建议是篮球 游泳

[YoungBalance]

游泳是最好的，但对旱鸭子就是噩梦，比如我

[coolmenu]

@levelworm 嘿嘿，咱们不是掏钱的一方吗，可以提要求，拳击倒是不太要求腿太下蹲，自然站立就行。如果练习闪躲的时候要求下腰，可以少练这个，其实学会一些组合之后，打沙袋也很有意思。

[eastlhu]

不知道有没有程序员篮球圈子，经常约半场的那种，坐标广州