第二天有非常重要的事情，可是当晚睡不好 烦躁怎么办

[fangpeishi]

情况：例如一些对自己非常重要的事情又要求精神好，重要的考试（高考？），重要的面试，重要的见面等。大家是怎么处理的？
[不是今晚，前几天遇到的和以前都会遇到这种情况。]

[taresky]

睡觉纯粹靠天赋，这辈子数羊最高没超过200的，上课饭桌澡堂随时秒睡无压力啊。

如果很重要的话，吃片安眠药啊。偶尔嘛。

[scarlex]

楼主这种情况应该大多数人也经历过吧，我觉得睡觉还是顺其自然比较好。
睡不好就睡不好拉，反正船到桥头自然直。
只要不是经常失眠就好了。

[little_cup]

别吃安眠药，有一定概率造成第二天头晕

[LokiSharp]

提前几天早睡觉就行了

[lanbing]

喝点安神的花茶

[nsxuan]

听童话故事
我一直在听iTunes 播客里面的鱼淼淼讲故事，基本上十几分钟就睡着

[mlhorizon]

倒地秒睡的飘过。
在呼啸的机房里面，垫个机箱；在红薯地的沟里，枕着鞋子，都能秒睡。
传授个经验：躺下，注意力放在头皮上，然后将身体的每一个零件从头到脚慢慢地挨个放松，松到脚趾头上就睡着了。

[P233]

我觉得一般什么问题，遇到紧急事件，肾上腺素就开始分泌了

我可能会喝咖啡，但不是每次都喝

[awebird]

提前准备好黑咖、红牛.. 然后不要提前而是正常时间去睡，这样有了“万一睡不好怎么办”的B计划了，反而可能睡得好了

[rwx]

找本高数毛概英语之类的你不感兴趣的书看看或者听，有极大几率因为枯燥入睡。
我家妹子某次不信邪，给我讲英语语法（英语老师……），事后据她说，可见着活的秒睡了……

另外 @mlhorizon 的方法也是很管用的。

[feikaras]

反正千万不要安眠药。已经误事过了

[middleware]

我中考的时候三天没怎么吃饭睡觉。等到高考的时候我准备再体验一把刺激的感觉，结果没有了。吃得饱睡得着。就是起的有点早，5 点就醒了。骑车从东直门到长安街逛一圈。

[guchengf]

当年高考之前，物理老师和我们说，偶尔因为一些事情焦虑，导致睡不着觉，是完全正常的，甚至整夜没睡着，都不会有很大影响，但是不能借助药物什么的迫使自己睡着，那样会有反作用。

[Jason_C]

之前有个心理医生告诉我，我也不知道正确不，她说，睡不着，烦躁大多数都是心态问题，然后她告诉我，就算睡不着，也是得到了休息，人躺在床上就得到了休息，所以没必要担心第二天，放松心态，自然就会睡着了

[January]

这么重要的时刻怎么不背一下英语单词.

[justfindu]

拿出一盘你封存已久的英语听力磁带~ 拿出同样封存已久的卡带机~ 放上磁带~ 戴上耳机~ 分分钟的事儿~

[Ansen]

跟楼主有一样的毛病……

[reorx]

听古典音乐，有助于睡眠。个人而言效果比较好的有巴洛克风格的（巴赫、亨德尔 etc），和小提琴的独奏（越老的录制越好，带有老唱片独有的呲啦声的那种）。在打这段话的时候我扫了下硬盘里的音乐，看到“海菲兹”三个字的时候脑子就是一昏，大早上的就瞌睡起来了……

[juicy]

找本全英文读物，看着看着就晕了。。。

[LTaoist]

一段时间里面我也有这种情况，现在回想，其实是我的内心深处跟自己说「睡不好，考差了就没人怪你了」（虽然伪装成「考差了怎么办」）……

等到我真的相信，睡得好不好真的不会影响你考得好不好的时候，我就睡着了……