迫于处于减肥饮食习惯过渡期，一天一瓶 600ml 的零度可乐或其他代糖饮料对健康有没有什么影响

[zhoudaiyu]

昨天去看了营养科，专门问了此事，首先确定，这种无糖饮料写的 0 热量是真的，但是医生说其他添加剂，比如安赛蜜、阿斯巴甜有可能会对身体有一些副作用，但是没说具体会影响什么，有没有兄弟现身说法一下？

[MaiKuraki]

我在网上查了很多， 没查到安赛蜜和阿斯巴甜有啥副作用。倒是汽水可能让你的胃不舒服

[teasick]

代糖的风险未知，具体影响没有定论，如果减肥，还是不要喝了吧

[tomczhen]

如果戒糖很难，那么代糖至少比糖好。不过代糖只能当做戒糖的过渡品，而不是替代品。

[konnnnn]

一种观点：甜的东西会触发准备分解糖的生化反应，但是消化道又没有糖...长期的话会对内分泌产生影响，比较决定性的文献是没有啦

[wunonglin]

我已经放弃和带糖的饮料了，包括“无糖的”，还有蔗糖的。。

真要爽还是和黑黄色的屈臣氏苏打水，但是其他口味的也是带糖的，这个要注意

[EasonC]

哈哈哈哈哈，今天微博刚曝光专家提醒无糖饮料写的 0 热量是假的，然后 V2EX 看到你说“首先确定，这种无糖饮料写的 0 热量是真的”😄😄😄

[Jooooooooo]

阿斯巴甜目前没看有啥副作用.

[xmumiffy]

@EasonC 不知道你看的是哪个野路子的专家。
乱表营养成分表是欺诈，标了 0 热量实际有热量（除非国标允许的极低热量可视为 0 ） 500 起赔

[CEBBCAT]

不减肥我也经常喝零度，那减肥的时候喝点零度，好像也没什么问题吧


@EasonC 哪路专家啊，贴个链接先

[yimity]

@EasonC 国标营养成分表，还是不敢乱标的。

[zhoudaiyu]

@EasonC 微博哪位说的，我这只是转述了北京某位三甲医院营养科副主任说的话而已，如果你觉得有问题，可以找出证据

[zhoudaiyu]

@wunonglin 完全没味道，兄弟，有点难顶

[tukela]

喝可乐上瘾后，胖了，开始喝无糖五年，一天 7 瓶健怡。
无糖不会胖。
我胖了之后开始减肥，不控制饮食，体重不变，身材好了。
控制饮食。体重下降了。
期间可乐从没有断过。
现在标准体重，身材尚可，可乐不打算戒，不喝酒，已经戒烟三年了快。

[snoopyhai]

饮料的糖摄入不算大吧，主要还是粮食。以前夏天喝三得利乌龙茶，现在自己用立顿乌龙茶自己泡，2 升再加 5 克糖包。5 克好像都不及半个馒头

[newtype0092]

小心碳酸，定期去检查下牙齿，有人牙比较好无所谓，如果牙不太好的话一定小心。

[ctro15547]

注意牙齿 其他还好。。。

[liuzhaowei55]

换冰美食或者苏打水，没那么快乐，但也很爽。

[lostberryzz]

喝可乐主要有两大坏处，第一是糖，第二是伤牙。喝无糖可乐注意用吸管，喝完之后清水漱口

[wunonglin]

@zhoudaiyu #12 是没味道。。但是有气呀。还是可以隔~~~~~

[takato]

依然有一定概率会产生胰岛素抵抗，但概率较糖浆等低不少。。

所以目前的确有种研究观点认为，甜味的东西都与慢性的胰岛素抵抗有相关。