晚上十一点半睡前就饿了，有没有健康不胖不刺激肠胃的睡前零食推荐？

2021-06-09 14:21:45 +08:00
 tojohnonly

一到晚上十一点半睡前就饿了，现在是十点多吃点威化饼，有时候忘了就又饿了，有没有健康不胖不刺激肠胃的睡前零食推荐？

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72 条回复
manami
2021-06-09 14:25:13 +08:00
没有，睡前根本不适合吃零食，胃要休息
tojohnonly
2021-06-09 14:26:46 +08:00
@manami 我想的是在九点半十点的时候吃一点，提前两小时
Jooooooooo
2021-06-09 14:28:52 +08:00
先不要吃糖
wangtong868
2021-06-09 14:31:32 +08:00
魔芋蛋糕 魔芋饼干，不胖
exc
2021-06-09 14:47:36 +08:00
记得吃完刷牙
ly4572615
2021-06-09 15:01:57 +08:00
海带
lakehylia
2021-06-09 15:04:42 +08:00
热牛奶
Hurriance
2021-06-09 15:07:59 +08:00
可以吃一点点的面包，枕头包，第二天还能当早餐吃，不过就是寡淡了点
HongJay
2021-06-09 15:08:06 +08:00
0 卡的只有魔芋。。或者那种代糖口香糖。别吃下去
yl20181003
2021-06-09 15:17:23 +08:00
早睡半小时，就不饿了
Lemeng
2021-06-09 15:23:25 +08:00
瘦下来，就不会觉得饿了
autoxbc
2021-06-09 15:51:25 +08:00
可以吃点水果，既营养补充维生素也可以稳定血糖避免饥饿感

长期的看，睡前饿的原因在于血糖波谷，晚餐应该减少易致血糖大幅波动的碳水类食物，换成长效的蛋白质和脂肪

饼干不是很健康的零食，无论从消化系统还是牙齿来说
goodryb
2021-06-09 15:56:11 +08:00
口香糖来两粒
lcc142625
2021-06-09 16:16:30 +08:00
我是保持饥饿感睡觉的，一周坚持下来，现在已经无感了
ggmood
2021-06-09 16:50:12 +08:00
喝牛奶
jmc891205
2021-06-09 17:05:19 +08:00
缓释酪蛋白粉
zhuangjia
2021-06-09 17:17:30 +08:00
我一般是喝牛奶
chonger
2021-06-09 17:19:08 +08:00
圣女果，西红柿，黄瓜
adminharlem
2021-06-09 17:33:24 +08:00
我一般是吃人
gw1992225
2021-06-09 17:42:36 +08:00
楼上的你吃完确定不会更饿 再吸根烟会更精神的

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