我把 IDE 都调成了浅色主题 目前感觉良好

[chevalier]

用了很多年的暗色主题，Solarized Dark / Material Design 等，看到 V 友的帖子 /t/781158，暗色不一定更护眼，又搜了一些其他帖子，貌似是这么回事。

而且浏览器的内容绝大部分也都是白底黑字，频繁在浏览器 IDE 黑白之间切换，估计也不好。

现在把 Jetbrains 、iTerm2 、Sublime 都调成了浅色主题，用了几天，感觉良好

Jetbrains: Arc Light
iTerm2: 自带 Light Background
Sublime: Github Theme


欢迎大家推荐好看护眼的浅色主题 /配色

[nguoidiqua]

浅色下色彩对比没那么明显，JetBrain 的 IDE 我都用的默认 Light 主题，勉勉强强。

VS Code 我用的是 Snazzy Light，这个色彩搭配我觉得还算不错，背景也不是白闪闪的。也许 JetBrain 的 IDE 上面也有这个主题，但我懒得去搜了。

你们想找主题的可以先在 VS Code 插件里面找，里面插件真是太丰富了，点一下就可以切换看效果。找到合适的主题了，再去看它有没有适配别的 IDE 的版本。

[darksword21]

https://github.com/404cn/nano-theme.el

如果有 emacs 玩家可以试试我的

[FightPig]

推荐 ayu light，用了好几年了

[fitmewell]

@IgniteWhite #3
@ALVC666 #18 试了下 idea 的 Solarized Themes 感觉辨识度不错

[lxlx5434]

现在在用 sunset，之前用过一段时间黑底白字，眼睛非常容易干涩疲劳，换回去就好了。因人而异吧。

[IgniteWhite]

@fitmewell 嗯嗯。我发现 solarized 主题在不同软件里的风格有差异。JetBrains 做的比较好，有些 Wiki 自带的也不错。反而是他们官方网站那个配色好久不维护了，好多细处都做的不好，但是我这边因为用 Vim 就只能用官方的那个，所以放弃了。

[dsn93]

突然想到了这个图： https://www.reddit.com/r/ProgrammerHumor/comments/84huo3/working_on_a_light_theme/

[wiix]

事实证明晚上低色温才护眼，Windows10 、Android 、Mac OS 、iOS 的护眼模式全是降低色温，即变黄。

黑色模式只是装逼模式。

说黑色模式护眼的，去看看你显示器上的亮度设置。

我的 U2719DC 调的 30%亮度，长期使用无任何不适。

[mx1700]

@wiix 目前并没有研究表明表明变黄护眼，只有个结论有利于睡眠，系统里也只把这种模式叫夜间模式，不叫护眼模式

[nguoidiqua]

@mx1700

暖色温确实对眼睛更好，一般台灯都要求 4000K 以内，蓝光除了会影响睡眠之外对眼睛细胞也有伤害。

其实暖色是模仿太阳的色温，人的眼睛是适应太阳进化来的。

[IgniteWhite]

@mx1700
@nguoidiqua
冷知识：对于未成年人发育期间来说，眼睛收到适量太阳发出的紫外线，有助于眼球正常发育。90 后的孩子大部分在室内待的久，没有受到足够太阳照射，眼球容易发育成眼轴增长的形状，结合其他主要次要因素导致近视。

[stimw]

最近用眼过度散光可能加了点，黑色背景的话色散比较严重，于是切换了白色背景。

其实正常眼睛的话还是会觉得黑色比较舒服。因为虽然浅色主题正常阅读文字比较醒目，但是写代码的话依赖大量高亮色彩区分，浅色背景对色彩区分不容易...反而比较费力；深色背景对不同色彩的区分就比较明显了。

我尝试了很多主题，深色背景强烈推荐 Nord，对比度低，很舒服。

浅色主题 jetbrains 推荐 material theme UI 改过的 solarized light 或者 material lighter ； vscode 推荐 Eva theme （很喜欢，可惜没有 IDE 的版本）。

[wiix]

@mx1700 研究表明适合阅读的色温是 4000K 左右，而屏幕的色温通常在 6500K~7500K 。

自然界的色温变化是正午色温最高（ 6500K ），凌晨和傍晚最低（ 2200K~3000K ），所以晚上营造低色温环境也更符合人的生物学特征。

研究表明，亮度过高，对比度过低或过高都会引起视疲劳。

黑色模式往往会使屏幕对比度过低，特别是白天环境光较亮时。

总结：相同光源质量（显色指数、频闪）下，低亮度、低色温、适当的对比度更护眼。

摒弃黑色模式，使用灰色背景、彩色着色字体，调低屏幕亮度，开启“低色温”模式，旁边开一盏低色温的台灯是保护视力的最佳选择。

[alexkkaa]

个人认为黑色系护眼， 但是你调个黑底白子那肯定是找虐。 个人目前最喜欢的主题是 rider dark

建议浏览器也上 dark 插件。

[mx1700]

@wiix 学习到了，感谢

[Arrowing]

我和你相反，我所有设备都调成深色了，主要是为了省点？习惯了

[typetraits]

https://f32.io/images/rust-with-vscode/debugging.png

自己调整的浅色配色，深色背景看久了感觉眼睛很累

[shanghai1943]

@typetraits 老哥这个不错。可以分享一下配置吗

[ZeroDu]

日常 idea 默认主题就挺好了。黑色在白天看起来不舒服

[cking]