8 月份吃饭只花了 600 多

[liyang5945]

上个月因为疫情又严重了点，居家办公了几天，我看了下考勤，8 月份 22 个工作日我出勤了 16 天(实际只居家了 6 天)，剩下这 15 天里都是在家度过的。因为平时有记账的习惯，看了下 8 月份花在吃饭上的钱，只有 637，如下：

在家的话吃饭是这样解决的：

早饭：两个馒头 1 元，两个鸡蛋 2 元多 午饭：煮面条吃，番茄 2 个大概 3~4 元，鸡蛋 2 个 2 元多，面条 1 元多(10 块钱一袋的挂面 1kg，能吃 8 顿左右) 晚饭：2 个馒头 1 元，炒个素菜或凉拌菜 3-5 元不等，我对肉食没什么执念，从没买过肉，一天大概 15 块左右

在公司上班的话早饭就买几个包子或千层饼 5 元，午饭在公司附近餐馆吃，一份快餐 15 元左右，有点荤菜，所以我平时不买肉吃，晚饭还是自己做馒头+素菜，一天 25 左右。

也许你会问这样吃会不会把身体搞坏了，其实不会，这样的生活我已经持续了 4 年多了，平时一年感冒发烧的都不会有一次。老哥们每月吃饭花多少钱呢，怎么解决的？欢迎交流。

[lizliz]

不喝奶茶，不吃雪糕，不吃炸鸡，不吃串的吗

[shpkng]

意思就是四年多没有女朋友吗
有女朋友的话周末一顿就能吃你现在一个月的钱

[27149]

看了下，上个月吃饭花了 5K+

[liyang5945]

@lizliz #1 嗯，对这些无欲无求
@shpkng #2 没有

[ianshow15]

老哥体重体脂率和体型照能不能发一下借我参考一下哈

[Natsuno]

没女朋友之前，那会公司还没食堂，早饭两个包子 3 块 + 午饭 15 + 晚饭一个手抓饼 6~8 块，一天合计 25，一个月 750
有女朋友之后，公司也有了食堂，平时工作日一天三顿都在食堂（公司每月充饭卡 300，个人充 100 就够吃了），周末出去一顿平均 300，还不包括买一些零食啥的，一个月光吃饭合计至少 1500....翻了一倍

[nieyujiang]

去年我周末顿顿烤串烤羊腿啥的，今年查体的时候，好家伙，各种问题🌚

[Jokerrrrrr]

你快乐吗

[xzg1993]

现在基本天天晚上外面吃 基本吃饭一个月 4 千 你有媳妇就知道了

[MarioLeet]

吃食堂+外卖，差不多一个月 3K 左右吧，不是特别多，但也说不上少，越来越胖了

[proletarius]

你这样吃对身体不好，现在年轻感觉不到什么，等老了就知道了，我每天早上一盒 500ml 牛奶，2 个鸡蛋一个苹果，中午快餐 25，晚上牛排加两个面包，每周五下班在外面固定一顿 100 左右的肉食，身体贼好，有段时间晚上睡觉没盖被子感冒都没有，这在以前早就开始感冒了

[proletarius]

@nieyujiang 烧烤少吃，多吃水煮的，潮汕牛肉火锅，牛排，炖牛肉之类的

[HongJay]

记得每天早上来颗维生素片。很多疾病这几年青壮年是不会显现的

[cnkuner]

整体来看蛋白质有点少，碳水占比过高，而且维生素可能有缺乏，建议加两片多维元素片（桑海的就行，一片 2~3 毛），每天最好加 200ml 牛奶。

[liyang5945]

@ianshow15 #5 体型这样，身高 165，体重 57，BMI 不到 20，体脂率不知道

[kuro1]

肉吃太少了，动物蛋白+

[NoirStrike]

1k 多吧.
不过老哥你这饮食习惯学不来, 本肉食动物没肉吃没法活

[XTTX]

我在食物上的花销也差不多。 早上: 2 个香蕉+1 把熟的南瓜子+2 勺奇亚籽+1 勺野生蓝莓干，打成奶昔状。中午吃个面，晚上随便吃点肉或者吃一盘青菜

[zgshen]

看了下 8 月我也是六百多的样子，上面美团买菜+下面支付宝外卖和出去吃的。
我现在没上班躺平着，大多时候自己做饭。早餐大部分时候冲燕麦解决，午餐晚餐之前有段时间经常买了一堆鸡腿扒天天煎鸡腿，后来又经常买虾 /鲈鱼 /鱼柳，有时还买猪肉猪腿做卤料，最近经常做煮面条+青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋，葱油饼+白菜+蛋等等，戴了牙套之后我不怎么吃米饭吃肉了，太容易塞牙缝了。美团买菜上我买过 n 多东西了，整天没事就瞎做饭。
做饭做烦了就外卖 /金拱门 /出去吃。
因为皮肤问题，油腻辛辣的东西全不吃，奶制品和饮料全戒了（除了去金拱门的时候）。
现在最烦的是戴了牙套之后，吃啥都不香了，最近都没怎么吃饭，年初辛苦吃上来的体重都掉没了😂

[KevinChan]

@Jokerrrrrr 我觉得楼主肯定不会不快乐，楼主是属于在吃上面清心寡欲的类型，很容易吃饱，也很容易满足。