大家的有氧适能水平能达标吗?

[falcon05]

据说 Apple Watch 这个有氧适能普通人很难达到它这个所谓的平均水平，有人做了个匿名的网上调查，好像只有七成左右，有人甚至怀疑是不是给欧美人士设计的，对咱中国人不适用。看了一下数据，我最低的时候只有 36.8，在半年前的时候。最近这半个月几乎天天跑步，昨天终于达到 42.7 了，再坚持下去应该能突破 43 的水平线。。。吧？


[wzhpro]

我不达标

[Aliencn]

[低于平均] 应该算达标吧，毕竟下面还有一档是 [低] ，在往上一档就 [高于平均] 了
我 37，也在低于平均的水平

[jianxin743]

🏃三四个月，现在 46.1

[falcon05]

@jianxin743 向你看齐

[falcon05]

@Aliencn 看来是跟平均收入一样，被平均了。😂

[aaatches]

坚持很久的有氧，最近 31 天平均 53，一定要秀一下💪💪💪

[aaatches]

另外我发现我的“高于平均”是在 48 ～ 57 之间，跟楼主不一样

[maxco292]

天天跑步频率有点高了，注意膝盖

[ryj5566]

51.3 还好

[falcon05]

@aaatches 是按年龄划分的标准，你是年轻人，我是中老年组了…

[falcon05]

@Aliencn 不对，我又看了一下，低于这个区间也是不健康的，有长期风险，还有一档是低， 那个是重大风险，看来还是要加强锻炼才行

https://oscimg.oschina.net/oscnet/up-c577d1d8d5e29e916d3018e4efc33384ab0.jpg

[falcon05]

@maxco292 应该还好，村上春树天天跑十公里，每年跑一次全马。

[blackcatxh]

这个指标很奇怪。我每天都锻炼基本，而且用 Apple Watch 记录。

冬天我的有氧适能可以到 50-51，到了夏天直接下降到 42，然后第二年冬天又回到 50 。
春天和秋天基本 47-48 左右。

不知道咋回事。有懂的朋友吗？

[yshtcn]

之前有一段时间不能，然后就测出高血压了（ T.T)

[Znf7]

40 不到。。😭

[GG2]

@blackcatxh 夏天运动心率高，下降很正常

[wangpao]

我一直在 36 上下，还以为这功能有问题呢，我也算经常锻炼的人，看来也需要跑半年试试

[wilhexm]

1 月份从铝合金表换成不锈钢表，从 52 左右直接掉到 30，当时没注意这个，过了小半年医生诊断神经衰弱，或者说植物神经失调，后面才注意到这个指标。最近坚持跑步一个月，从 30 爬到了 34...但是换表从 52 到 30 我还是觉得很奇怪。以前也一直有坚持运动，一周游泳一两次。

[S2Line]

一直在 50 左右

[fox]

完全不达标，一直是低于平均。我本身比较胖，现在坚持每周 5 天，每天 40 分钟有氧，不过暂时也没好转。。。