手腕疼痛，疑似腱鞘炎，大家有什么好方法吗？

[ZC3746]

自己实践有效的。

[salor]

调桌椅高度

[paopjian]

用带腕托的鼠标垫,拿筋膜枪打手心

[wsxyeah]

垂直鼠标安利下

[ZC3746]

@paopjian 拿筋膜枪打手心，正好老婆有筋膜枪，这个打手心的原理是什么？

[msg7086]

没腱鞘炎但是我改用轨迹球很多年了。

[maweihao999]

之前手腕疼，换了轨迹球（ M570 ）再也没疼过了，适应起来我感觉也挺快，就是肯定不如普通鼠标那么指哪打哪。

[whywaoxaks]

纯键盘操作，键盘放腿上，双手自然下垂。
经常别人没看见我腿上的键盘，以为我直挺挺的对着电脑发呆。

[LionXen]

扶他林

[jadec0der]

腕托是最省事的。用过垂直鼠标，一直有人问，而且效果好像也没有那么好。

[jadec0der]

另外不知道你现在是哪种疼，如果刚开始疼的话，可以买个比较紧的护腕固定住，一般一两个星期就好了。如果疼得很厉害的话还是就医吧。

[BeautifulSoap]

换鼠标
换鼠标
换鼠标

这东西就是普通鼠标用久了导致的，你不从根本上去解决问题，只靠按摩理疗啥的治标不治本。直接换个轨迹球鼠标就行，并且轨迹球鼠标还能有效呵护你的肩膀

https://v2ex.com/t/801050

[CEBBCAT]

看医生？社区服务中心应该就可以

[Biwood]

@BeautifulSoap
轨迹球鼠标是指把光感应器换成物理小球感应器？使用姿势不是一样的吗，这能预防腱鞘炎？

[BeautifulSoap]

@Biwood 建议搜搜看我提到的轨迹球鼠标，比如 罗技 M575 看一下照片，别误解成了几十年前的那种老鼠标。

轨迹球鼠标因为不用像普通鼠标那样移动整个鼠标进行定位，所以使用鼠标的时候整个手掌手腕始终处于不发力放松的状态，同样的，整个手臂和肩膀也处于放松状态。

对我来说，换了轨迹球之后，我疼了半年多的右肩几乎是在一周左右就得到了极大缓解。而且之后只要是用的轨迹球，即便每天高强度用电脑 8 到 10 小时，我也没因为肩膀问题困扰过

[DT27]

鼠标换轨迹球的。不过用时间长了以后拇指会疼，所有要跟普通鼠标论换着用。

[crisrock]

扶他林

[cuebyte]

如果是 macbook 的话，完全不用鼠标，用自带触摸板就好，常年来未觉得任何不适。
但我一用鼠标就会手疼，轨迹球的话能好一些，但还是触摸板最好。

[Nerv]

同手腕疼，目前看了 mx vertical, m575，微软 sculpt 人体工学这三个鼠标，有都试过的推荐下买哪个好嘛，综合手感和舒适度。

[zxbutton]

@BeautifulSoap 我说的轨迹球鼠标，但是这样不会加大大拇指负担吗

[BeautifulSoap]

@zxbutton 就我一直以来的体验，拇指不会有负担。高分屏的话记得把 dpi 调高一点就好了