求问在家办公怎么缓解『抑郁』的情绪

[xlsepiphone]

这里的『抑郁』是加了引号的，因为我估摸着不是真正的抑郁，只是在家呆久了。经常会提不起劲，对什么都提不起兴趣。

昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ，但是今天想到我吃灰的 switch ，我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。

一时冲动的购物，并没有让我感受到快乐。

这种感觉很不好的情况隔段时间会发作，每隔一个月，或者几周，在网上乱买东西有一定的缓解，但是最近这招不怎么灵了。

由于在家工作，我一般 10 点起床，但是因为这几天的发作，我要 12 点才起床。在我起床前，老婆就已经出门上班了。

我几乎很少出门，没发作的时候，每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。

昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』，看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满，我感受不到一点幸福，不断的升级科技，又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技，这是一个死循环。

天气好的时候，症状会感觉轻一些。

觉得空虚，感觉在虚度光阴，感觉现在做的事儿意义不大，不做也饿不死，做了又不一定成功。

感觉一天过的特别快，眨眼就下午了，再眨眼就晚上了。

[yaphets666]

学个摩托车本吧,买个摩托车玩玩

[bsder]

就是懒癌发作了，出去浪起来

[imsoso]

你的关键就在一点，没有工作的状态。
你要么给自己一点仪式感，要么就走出去~
图书馆，咖啡厅，甚至给自己找个共享办公室。
工作也要有仪式感，才能跟生活分开~

[rookie333]

尝试着出去玩吧！看准特价机票就冲 没有目的去看一下与自己身边不一样的地域人情

[mmmfj]

有老婆还能这样吗，我一直以为这个症状是我这种单身独居的人才有的

[s127]

周围都是静态的，缺少活动的物体，容易产生孤独感，养猫或者去图书馆办公能解决。

[datiewang]

@s127 #26 亲测养猫没用

[kujio]

周末也是这样+1
每次感觉周五晚上到周日晚上这段时间简直快到跟没有一样,啥都没做就没了

[xlsepiphone]

@edinina #17 以前一直觉得自己是一个能适应孤独的人，在家能宅很久，结果随着年龄的增加，感觉越来越不习惯一个人了。
@paopjian #19 累啊，养富贵竹都死了好几次，因为总是忘记或者不想浇水。
@yaphets666 #21 汽车都懒得开。。。最近提醒我机油有效率还有百分之 30 了，我都懒得去保养。。
@bsder #22 浪不起来。
@imsoso #23 社恐，不敢在咖啡馆工作，图书馆离我现在住的地方太远了，还要去抢座。
@rookie333 #24 没接种疫苗，怕麻烦，老婆要上班，节假日人又多。
@mmmfj #25 人从生下来到死去，都是孤独的，只有自己能陪自己走完一辈子。

[ura35]

不是刚需就不要买了。。。
买点真正喜欢的东西，做点真正喜欢的事，而不是浪费时间玩不喜欢的游戏，只是因为这游戏是花了钱买的
你提不起兴趣是因为你根本不去做，你不做怎么能看到其中的乐趣

[rookie333]

@xlsepiphone 那就尝试着做一些让老婆开心的事，比如说他最近特别喜欢吃一个东西 带她去吃 她特别喜欢看哪个电影 带她去看 总之如果自己不知道自己的开心点在哪 那就尝试着把重点放在枕边人的心上试试看 细心去做也需要花很多的时间和精力的

[jielong]

峡谷大乱斗加个好友？

[yaphets666]

@xlsepiphone 汽车和摩托车不一样的,摩托车是玩具,好玩

[rookie333]

@jielong 哪个区哪个区

[jielong]

@rookie333 电一，id 「高薪聘请女朋友」

[yidinghe]

就我个人经验，如果我长期一个人呆着，我就会经常去人多的地方坐坐，哪怕不跟人做什么交流，这种气氛也足以起到调剂情绪的作用。

[seeyisee]

多去户外能缓解情绪低落。

[zzczzc]

同在家，虽然不至于楼主那样『抑郁』，但有时废起来也是连外卖都懒得点

[wonderfulcxm]

村上春树应该是居家办公的典型用户了吧，参考他的做法，每天 10 公里，数十年如一日。亲测了有效，虽然上月跑了 200 公里，但状态确实好了很多，不过为了保护膝盖，买双好的减震跑鞋。

[butinc]

在家办公那会，早上坐到电脑前，如果没有什么重要的任务，打开电视一看就是一上午