求问在家办公怎么缓解『抑郁』的情绪

2021-12-01 16:12:19 +08:00
 xlsepiphone

这里的『抑郁』是加了引号的,因为我估摸着不是真正的抑郁,只是在家呆久了。经常会提不起劲,对什么都提不起兴趣。

昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ,但是今天想到我吃灰的 switch ,我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。

一时冲动的购物,并没有让我感受到快乐。

这种感觉很不好的情况隔段时间会发作,每隔一个月,或者几周,在网上乱买东西有一定的缓解,但是最近这招不怎么灵了。

由于在家工作,我一般 10 点起床,但是因为这几天的发作,我要 12 点才起床。在我起床前,老婆就已经出门上班了。

我几乎很少出门,没发作的时候,每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。

昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』,看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满,我感受不到一点幸福,不断的升级科技,又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技,这是一个死循环。

天气好的时候,症状会感觉轻一些。

觉得空虚,感觉在虚度光阴,感觉现在做的事儿意义不大,不做也饿不死,做了又不一定成功。

感觉一天过的特别快,眨眼就下午了,再眨眼就晚上了。

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190 条回复
danhahaha
2021-12-01 18:09:44 +08:00
生个孩子,居家办公特别时候生孩子,有大把时间,而且会过得很充实,即使每天不出去也不会无聊
yibo2018
2021-12-01 18:10:11 +08:00
帅的话开个直播
darksword21
2021-12-01 18:11:14 +08:00
每隔一段时间就会出来和楼主一样的情绪。。还好每天下班有个逗逼女友,不然脑袋估计会混乱一直到抑郁
darksword21
2021-12-01 18:12:15 +08:00
楼主弄个这群不就得了,但是别全员大佬啊哈哈哈不然看了更焦虑了
locoz
2021-12-01 18:14:27 +08:00
我感觉可能是因为没有你比较有兴趣的事情吸引你...我现在只感觉长期在家容易困,影响我做事情,不困的情况下折腾自己之前列在 todo list 里的东西一不注意就一天过去了,困了的话就容易一觉睡个几小时然后晚上睡不着,作息就开始不规律,不过保持运动和白天把窗帘大幅打开后有所改善。
wake1bear
2021-12-01 18:15:36 +08:00
+1 ,离职在家玩了两个月了,跟想象中的赋闲在家的状态有点不一样,不过我坚持隔天去一次健身房
darksword21
2021-12-01 18:15:40 +08:00
巧的是我也是逛淘宝买东西缓解,还有咖啡☕️
locoz
2021-12-01 18:16:14 +08:00
@ura35 #30 🐶“我花钱买的游戏,凭什么还要我花时间玩”
noahhhh
2021-12-01 18:21:30 +08:00
出门运动啊,羽毛球篮球啥的
admin9
2021-12-01 18:23:51 +08:00
养个娃,,,, 会发现独处的时间真的是享受...
Pastsong
2021-12-01 18:30:42 +08:00
哈哈哈哈,原来大家都喜欢看 Baye 小故事
nznd
2021-12-01 18:31:00 +08:00
幸福工厂可以开服务器了,要来我的服务器建设建设吗(
rttds
2021-12-01 18:31:46 +08:00
给老婆做饭,收拾收拾家,一礼拜都不重样
mmmfj
2021-12-01 18:53:48 +08:00
真羡慕上面的有老婆或女朋友的
starsky007
2021-12-01 18:54:30 +08:00
我有时也会没有干劲,适量运动后状态会明显改善。运动频率和时长要适当,一般是隔一天运动一次,每周 3~4 次,放宽点一周 2 次也可以,每次运动时间短则 10 分钟都行。不经常运动、然后突然大量运动,这样方式不好。具体的运动方式因人而异,要注意预防运动操作,跑步要注意防止伤膝盖。
Scare
2021-12-01 18:55:21 +08:00
多出去逛一逛吧,尽可能每天都出去走走,散散心。
starsky007
2021-12-01 18:55:44 +08:00
@starsky007 修正:
我有时也会没有干劲,适量运动后状态会明显改善。运动频率和时长要适当,一般是隔一天运动一次,每周 3~4 次,放宽点一周 2 次也可以,每次运动时间短则 10 分钟都行。不经常运动、然后突然大量运动,这种方式不好。具体的运动方式因人而异,要注意预防运动损伤,跑步要注意防止伤膝盖。
iceheart
2021-12-01 18:59:49 +08:00
找人聊天,就是缺少交流了
boxlee
2021-12-01 19:05:01 +08:00
我是看着听着几个游戏 UP 直播工作,听别人说话但是不参与。
wjploop
2021-12-01 19:10:40 +08:00
我也是太闲,去 twitter 搜 5 楼的提到的 baye ,没搜到放弃了

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