程序员，你们的颈椎还好吗

[ggp1ot2]

干程序员快 5 年了。。颈椎是一年不如一年。。

尤其是从 20 年疫情在家办公开始，之前在公司办公中午还会出去吃个饭走走什么的。

自从在家办公后，基本上一坐就是一天。

虽然说，最好的办法就是工作一会就休息一下，活动一下，但是真的做不到啊。。各种尝试包括 app 提醒、屏幕提醒、手表提醒什么的，但我是那种一开始就停不下来的人。。别说一小时休息一下，写代码进入状态后，半天都不带动的，哪怕颈椎不适也不想断了思路。。

唯一能安慰我的就是尝试购买各种人体工学椅子、枕头、床垫、按摩器具什么的，但效果都微乎其微。。

最近在思考，用身体换来的钱要不要赚，要不要找个轻松点的工作。

另外问下，游泳会对颈椎好吗，打算过几个月暖和了去学习游泳

[CoderLife]

中间 MacBook, 两边大屏
自从上了两个大屏后， 脖子就开始疼了， 最近 发现喉结都歪了

[yukang]

肩膀疼，游泳很有用。
不过最近几个月都没去了，肩膀酸疼。

[awalkingman]

@jxsjdznba
@cocong
主要是枕脖子

[xiaoyang7545]

干了 6 年 眼睛和颈椎都不太行了，最近出现了屈光不正，看东西重影，还没彻底检查。

[Ge]

用升降台或升降桌，站立式办公，站累了就活动活动，倒个水，颈肩酸痛有明显改善。

[dcsuibian]

颈椎还好，腰椎不行了

[rainame]

新年的时候颈椎病急性发作，稍微动下脖子都疼，整只右手都在发麻，到现在才慢慢缓解。期间在 github 淘到了 Stretchly 这个定时器，能在一段时间后就提醒休息，避免一集中注意力就忘了时间。

[ryanhui]

公司对面工位大哥神人，设置了番茄闹钟，时间一到立刻起身做操，动作标准，拉伸到位，上午两次，下午两次。起初我对大哥的勇气深感佩服，后来我发现大家都习惯了，没人觉得惊讶，于是，在某一天，我决定加入大哥的队伍，现在公司多了两个旁若无人，面对面做操的人。

[Mac]

买根瑜伽柱，每天躺 10 分钟可改善

[P233]

@dcsuibian 做的时候刻意后仰一下，减轻腰部负担。然后尽量换一把好椅子。

[mrhhsg]

保护颈椎的最好方式外接显示器，保持大多数时候是微微抬头的状态。

[bigxianyu]

我跑步的时候跑了一会一边的肩膀就会开始疼，不知道啥情况

[sickoo]

我看大部分程序员，戴眼镜也好，不带也好，脖子前倾特别严重。一专注就前倾，虽然我是个面试的，但是他笑我技术不到位，我笑他命不长

[KongFuMaster]

@nicevar 哈哈哈哈，太真实了

[forvina]

@KongFuMaster #54 卧槽 撞了😮

[tinmody]

肯定是命重要，人的生命只有一次。。。。

[ktin]

颈椎还好
眼睛近视，散光
还有就是坐得屁股痛，睡觉侧卧都痛。。。

[tuobatian]

我也是经常居家办公
我是买了乐歌 E6 升降桌+网易严选老罗推荐的椅子
经常站立是需要的，再好的椅子不如站立。
还有就是灯光，我是买的米家吸顶灯+米家台灯 pro ，可以调亮度+色温
一个明亮的环境可以减少晚上弱光伤害眼睛
还有就是显示器，建议你的桌子有 80cm 深度，保证显示屏和眼睛有个正常距离
家里少用笔记本，多用显示器，笔记本太小看久了，眼睛很累。

[zhuzhibin]

目前感觉还好，应该没什么问题…，但仅仅是感觉，可能体检一波问题又不一样了

[pengtdyd]

以前有个新闻，一个老程序员辞职之后卖水果，然后秃头都好了。。。。