五千米 33 分才跑完

[glouhao]

常年不运动，没啥体育爱好，最近活动了点，走了点路。今天趁迟到请了个假，去跑了下，感觉比走路快了没多少。应该是比初中比赛慢多了。

听说咱们大陆女兵是负重 25 分，台湾男兵是不负重 25 分，我这身体好差。

[cjw1115]

我以前每隔一天跑五公里，配速五分半到六分钟，两三个月没咋跑，前两天试了下后半段配速都七分钟了...

[msaionyc]

你这跟士兵比然后说自己差 就有点离谱

[zmxnv123]

2km 15 分钟跑完...

[skies457]

才。。跑 600m 就喘得不行路过

[dianxin]

还行。大部分不锻炼的人五公里根本跑不完

[nonames]

已经不错了，随着年龄增长，时间越来越长，正常

[wzdcgy]

才……

[twogoods]

30 分支左右很正常啊，我是锻炼身体跑完就行不追求速度

[PatrickLe]

5 公里 30 分钟，体型正常的人跑 1 个月基本上都能做到
10 公里跑进 60 分钟，通常需要至少几个月的适应吧，因为拿到这个成绩你就有资格说“我是个经常跑步的人了”，算是跑步爱好者圈的门槛了

[foreverstandbyu]

每天一个 6 公里 41 分钟哈哈哈哈。28 岁。男。

[ingin]

你这够可以了，我跑 33 分钟用不了五公里

[missqso]

35 分钟很不错了

[unregister]

我之前自己练过一段时间也是 5 公里三十分钟多，你这都不体育锻炼这成绩很不错了。坚持锻炼吧，期待你能有更好的成绩。

[bilberry]

不在快，在于坚持

[Danswerme]

我是每天沿着河边散步，走一圈差不多 5 公里，正好一个小时。

[iluckypig]

你这不行啊，我今天刚跑的，跑 33 分钟用了 3 公里多 (手动狗头

[nicebird]

好久没运动都这水平。。佩服

[0x112]

羡慕你还能跑，我的半月板。。。 唉

[hyshuang2006]

没有必要比较，重在出汗、新陈代谢。

[glouhao]

@mooczz 38 了 一转眼老了