想了解下 v 友睡眠质量如何，能一觉睡到天亮吗

[xwayway]

最近感觉睡眠质量很差，晚上十二点左右睡，早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。

[coolalive888]

我是睡前 2 小时 做 20 分钟有氧，然后泡脚 20 分钟，躺床上后脑子把注意力集中到呼吸上，跟着呼吸起伏，很快就能睡着 直接到闹钟响

[nekoneko]

不知道算不算质量好, 如果不是上班, 我能天天睡到中午十二点

[CaptainD]

睡到天亮没问题，就是质量不太好，梦里面经常有肚子破洞的巨人给我踩死，龙吐火给我烧死之类的

[nikubenki]

@xwayway #16 那晚上下班后做点运动试试，有噪音的话一定要买耳塞

[xmt328]

雷打不动，但是就是睡不醒

[yujinchn]

都是睡了就很难被吵醒，一觉到闹钟响，基本没做过梦，不知道算不算好

[ArmstrongLiu]

不管晚上几点睡，早上都起不来。😂

[shuangchen]

睡眠障碍 赶紧去医院看 有睡眠科，有心理临床科的也可以

[fatyoung]

@dwztom 我失眠时经常想我宁愿出 1w 让我睡个好觉，第二天起床就觉得挣了 1w

[xwayway]

其实我也不晓得我睡眠算好还是算差，晚上容易醒。但是周末有时间的话，也能睡到十一二点。虽然晚上容易醒，但是第二天不会觉得犯困没精神。只是觉得这不太正常

[cmdOptionKana]

我人生有很多不如意，但睡觉方面我一直感恩，小时候在沙发睡着，被爸妈抬回房间都不知道，长大一点，爸妈和朋友在旁边打麻将我照样睡，现在白天喝一天茶，睡前再喝咖啡，开着灯睡（为了防蚊子）也是秒睡，而且不怕打断，比如喝多了水，凌晨上完厕所回头一躺下继续睡……

（当然，我身体也有别的毛病，比如鼻炎、蛀牙等等，并非一帆风顺）

[lwh0328]

不行老得上厕所

[fyooo]

印象中 35 岁之后就没有一觉通宿了，通常需要起来 1 ～ 2 次尿尿，诶

[Merlini]

除了被尿憋醒之外都很好，就是不做梦，也不知道好不好

[xderam]

有蚊子就睡不好。。

[ooooops]

羡慕睡眠好的 v 友， 基本上只要中途醒了就睡不着，早上很早就醒了。

[yukunyi]

年纪大了，隔几天就会来几次睡不着，往复循环.....

[jiangxiaoshui]

30+，睡的很死，打不醒那种怎么办？

[yangyaofei]

不仅能睡到天亮,没人管可以睡到天黑

[magewu1223ll]

32, 每晚睡眠都不好，每次都要醒来 2-3 次，睡眠时长 1-5 小时 ，前面 6 小时能固定 2-5 小时，睡满 6 小时基本 1 小时要醒一次