入门级跑鞋求推荐

[muooOOO]

去年开始沉迷跑步，因为看多了那些光脚大神的视频，所以就没穿过正经跑鞋。最好成绩是 10 公里，52 分钟。自那之后左脚跟腱就开始疼了，休息一段时间后复跑，结果左腿膝盖外侧又开始疼痛难忍。



体重 75 ，预算 500 内，求推荐双跑鞋，拯救我的半马梦

[darklights]

楼上不懂装懂的真 TM 多，入门级是指入门级水平，不是 100 块“入门级”鞋子。还有 2022 年了，别再玩“跑鞋之王亚瑟士” “四大跑鞋”这些，都快成梗了。

各品牌都有厚底偏缓震、适合 530 以上配速慢跑的鞋子，重一点没所谓。500 预算建议国内品牌，或者打折的上季款。还有就是到实体店试穿。

不要强求配速，我就是鲜活例子，10 公里配速由 6 分钟练到 5 分钟后，High 了，经常 150 以上心率跑到 4 分 50 ，结果经过半年多苦练，现在 10 公里配速 520……

[newmlp]

膝盖外侧疼一般是髂束胫综合征

[tukela]

迪卡侬的 299 跑鞋和 Adidasboost1000 左右跑鞋
我个人区别不出来
我跑步两年了
如果对品牌不敏感
我感觉迪卡侬是真不错
质量好，价格低
就是设计风格难看一些

[gkinxin]

@dengshen 骨科

[ericwoflskin]

先买迪卡侬入门，然后亚瑟士 Kayano 或 Nimbus 毕业。

[proletarius]

性价比买李宁吧，穿了 2 双了，也就 200 多点，跑了 1000 公里了快，非常合适

[shuianqingfeng]

@xitek 361 国际线和鸿克尔新奇弹 3.0 pro 怎么样 都是打折下来 300 块的国产旗舰跑鞋

[xhyzidane]

建议先看医生，什么鞋都不能诊断和治疗伤病

[zhw2590582]

我看错以为是跑车，心想 V 友都这么有钱了吗

[wonderfulcxm]

跑步的时候对膝盖的冲击是体重的 2 ～ 4 倍，速度越快冲击力越强。楼主这体重不算小，速度也不慢，所以缓震尤其重要，心肺的适应能力是比较快的，骨骼的适应需要时间循序渐进。赤脚还是等骨骼适应了再尝试吧。
btw 入门跑鞋不是看价格的，而是看定位。据我所知很多人是买索康尼菁华系列开始跑步的，这鞋适应人群很广，从入门跑者到进阶跑者都有，价格比国内竞速碳板鞋还高，但确实舒服。

[christin]

Nike next% 有穿过的说说怎么样吗？

[snis]

前两年减肥跑步实体店一千多买了双亚瑟士（网上查的正规代理）
去年买的匹克太极 399 ，个人感觉国产挺好的现在

[miaomiaoweiwei]

@wangpao +1

[gdm]

母子鳄鱼 Y 拖+袜子，那种举行多天的长跑比赛选手穿这个

[johnnyNg]

75 也算大体重了吗 @lanif

[lhfcws]

1. 膝盖痛我建议你首先去顾客拍片，不差钱直接拍 MR ，先确定下有没可见损伤。其次，找一家靠谱的运动康复（不要找普通三甲医院康复科），去做几次康复，同时和物理康复师学习了解下相关知识。最主要的是学会放松、拉伸。不然伤了又跑，跑了又伤，后面问题会越来越严重，运动周期会越来越短。
2. 有条件的在你膝盖不痛后，做个跑态评估和足态评估。跑态帮助你矫正跑步姿势，足态确定你的行走和扁平足等问题，对膝盖都有好处。尤其是扁平足或足弓问题的确定对选跑鞋有很大作用。
3. 根据你的足弓、内外翻、跑步落地姿势来选跑鞋。尽量选专业做长跑的牌子，包括但不限于美津浓、asics 、nike 等，入门级可以考虑一些热门款，比如 asics kayano28 等，自己有实际感受后再进行调整。

[pennai]

看需求了，如果追求成绩的话 nike 的 air zoom 、飞马、多威、美津浓都可以；如果是慢跑党追求保护性，根据脚的内外翻选亚瑟士的 gt1000 、gt2000 、gel-content 等等都可以

[Aixtuz]

“入门级跑鞋” 这样的标题，硬要解释成 “入门级水平” 也凑合，
但拿这一点讽刺别人就很不讲理了。

至于 “之王”、“四大” 这种名号，确实有营销的水份在里面，
但是以上多人推荐，人家也没提这些啊？
大家不就简单说几个自己觉得合适的选项么，有不同观点为啥非要用这种语气？

[SNOOPY963]

亚瑟士真不太行，其他几家技术都日新月异，亚瑟士还抱着个 gel 胶。

到商场里挑越野跑鞋去试一下就好了。

[ykk]

迪卡侬 多威