乳糖不耐有啥好的牛奶牌子推荐

[KepaThings]

乳糖不耐受，顾名思义，喝到含乳糖的奶制品（甚至只需要一口），就会胃胀、恶心、腹泻。但冲泡咖啡、做一些食品、饮品，牛奶有助于提升风味。

据我了解，此类人群，大致有两种被救赎的途径：一是乳糖酶片剂，食用乳糖前服用短时间内帮助消化，另一种，就是调制乳，即预先混入乳糖酶的牛奶。

那么，有啥子味道值得信任、味道还不错的牌子推荐呢？

我个人在线下买了蒙牛、伊利的 12 盒装（¥50 ），但觉得味道寡淡；又在电商平台上尝试过 1L 装的两家品牌，尼平河和卢森，颜色发黄，卢森的味道过甜，像小时候喝的旺仔牛奶。

搜也搜不出个结果，商品评价都是给猫喝，猫很满意。遂来询问。

[stkstkss]

植物奶 欧洲已经改喝植物奶了

[testver]

我和我老婆之前也是喝了牛奶拉肚子，腹胀。
2009 年去澳洲玩，发现喝当地的牛奶没这个问题，回国后喝，又出现上述情况。

后来了解了下，其实绝大多数所谓的乳糖不耐受，是因为牛奶执行了较差的标准，细菌超标。

这些年一直在喝山姆的产品，从未出现所谓的问题。


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常温奶推荐如下：

一、山姆的 “Member’s Mark” 系列进口牛奶，京东有售
二、山姆的 Member’s Mark 澳大利亚进口 A2 型β-酪蛋白全脂牛奶(灭菌乳)，这适合乳糖不耐受者饮用，京东有售

鲜奶推荐如下：
中国农垦乳业联盟成员单位的产品，以下这些单位的鲜奶产品都可以，选你所在地的企业生产的：

1. 中国农业科学院农业信息研究所《中国乳业》杂志社（秘书处）
2. 北京首农畜牧发展有限公司
3. 北京三元食品股份有限公司
4. 天津嘉立荷牧业集团有限公司
5. 黑龙江省完达山乳业股份有限公司
6. 内蒙古海拉尔农垦集团有限公司
7. 上海光明乳业股份有限公司
8. 广东燕塘乳业股份有限公司
9. 中垦乳业股份有限公司
10. 宁夏农垦贺兰山奶业有限公司
11. 甘肃农垦天牧乳业有限责任公司
12. 新疆阿克苏新农乳业有限公司
13. 新疆天润乳业生物制品股份有限公司
14. 新疆兵团乳业集团有限责任公司
15. 新疆西部牧业股份有限公司
16. 新疆西域春有限责任公司
17. 新疆西部天山乳业有限公司
18. 广州风行乳业股份有限公司
19. 贵阳三联乳业有限公司

[yeeyeung]

买 a2 牛奶

[icyalala]

舒化奶，说的是把乳糖预先分解成单糖，所以会变得甜一些。
零乳糖其实说的是 "舒化" 最后达到的结果。
按这两个关键词搜就好，我也试过其中一些品牌，但都感觉带点甜味，正常喝有些发腻。

[bkmi]

新养道低脂那款还行，有点奶味

[x340]

听说骆驼奶不错，有懂行的推荐不

[enzyme]

如果单纯只是想让咖啡口感好些的话，可以试试豆浆或者 almond milk 。亦或大混合，豆浆杏仁奶一起上。

[SZP1206]

光明零乳糖

[boshok]

参考这个列表吧
https://s3.bmp.ovh/imgs/2022/04/22/80d0a2ce08136a89.jpg

[ke1e]

光明致优 可以试试 用来做咖啡也非常棒

[weixiangzhe]

这么不买伊利蒙牛，其余的牌子都可以吗

[Woodrow]

跟牌子有什么关系，可以买各种去了乳糖的奶。这类奶喝过一箱，太甜了...因为乳糖分解后的糖甜度更高。

不空腹喝也有问题吗？

[06_taro]

Lactose free 的就行，品牌请自行选择你喜欢并信任的

[06_taro]

另外看到你的补充说要制作咖啡、可可牛奶。提醒一下注意有乳糖不耐受症状未必仅仅是乳糖不耐受，如果生活规律性不够+运动不足，有可能还会有植物神经紊乱以及肠易激综合征(IBS)，极端情况下可能对几乎所有多糖不耐受，包括并不限于乳糖、蔗糖、果糖等等，就是说有可能甜的水果吃太多了都会有不耐受症状，如果不完全确定自己的具体情况，含有多糖的所有东西都要有节制地食用，可可牛奶这种尽量要避免。

[advancejar]

@ke1e 这个是普通牛奶，我喝过优倍（应该比致优低一档），喝多了就不耐

[wolfie]

平时常喝 肠道菌群培养起来就好了

[popok]

为啥就一定要喝牛奶呢？我记得上一次喝牛奶应该是几年前了吧。

当然那种拿铁咖啡里加的除外。

[seeyisee]

https://item.jd.com/10046563839355.html
这款。

[seeyisee]

@popok #37 就是特别喜欢牛奶的味道。

[freelancher]

@testver 是真的。我的情况和你一样一样。