不知道自己是不是得了焦虑症

[JerryJerry]

还是学生，最近几场考试感觉不理想。但是考完的反应感觉特别大，就连入睡前和刚睡醒都会想考试的内容，甚至大脑会自动回忆考试的题目然后开始验算有没有算错。这只是一场期末考，想当年高考都没有类似的焦虑感，这是焦虑症或者某种疾病的征兆吗？

[ibxcme]

如果难受请找医生

[boris93]

先尝试故意不去想，故意转移注意力，摆烂几天
走不出来的话，最好看下医生

[razios]

别把精力都放在学习上吧，学习不是人生的全部，哪怕出去玩，玩玩游戏都行。

[Suddoo]

我看很多大学生考试都不当回事啊，60 分就行

[shanyuhai123]

建议一点点思考为啥会焦虑，想明白了愿意改就慢慢改时间很多，不愿改就老实躺好。

这次考试比较重要，立了什么 flag ？
考前没有学习，临时抱佛脚？
没有立长期目标，被短期目标（考试）所遮避？

[JerryJerry]

@shanyuhai123 说的很有道理 确实需要抽一点时间和自己交流一下

[getadoggie]

“入睡前和刚睡醒都会想考试的内容，甚至大脑会自动回忆考试的题目然后开始验算有没有算错”
从这个特征看，以我的经验，我也经常这样，什么时候这样：当我最近工作加班比较久，满脑子想的都是工作内容，没有时间想其它事情、也不愿意去想的时候。
所以，无需紧张。
减少学习时间，分配更多时间给自己去呼吸新鲜空气，走一走，看看书，见见人，感受到世界除了学习感受，还有其它的感受，就可以了。

[Mac]

焦虑情绪而已，焦虑症是出现躯体症状，比如头晕，视力模糊，植物神经紊乱等等

[ttgo]

确实，v 站程序员比国内医院的大夫专业多了。
去医院无疑是自取灭亡！

[KepaThings]

心理问题是病，得治。病有严重有不严重，不一定要找医生，校内一般有心理咨询师，可以去聊聊，每周花两个小时即可。尊重专业。

[chenxian352]

情绪出口：找靠谱的朋友来一个打开心扉长谈排解一下。
情绪调节：找朋友要抱抱，撸撸猫狗。多去自然里运动一下，晚上稍微早点睡。
解决问题：学习考试什么的一口吃不成胖子，做小步计划慢慢达成大目标。不要给自己压力太大。除非是限时考试什么的，那才真没办法。

[ZE3kr]

找医生吧。国内心理咨询可能参差不齐，但你找门诊医生开药就行了，不放心的话就自己查一查药方的作用。或者也可以买一些非处方药。我现在在吃进口的安眠药（非处方），效果挺好的。国内的安眠药种类很少，而且大多都是类似安定的处方药，不敢吃。此外治疗焦虑症的药国内也有，去开就好了。

[ZE3kr]

如果这种情况连续两周以上且没有明显好转，那很可能就是焦虑症 /其他心理疾病。两周以内就没事，多和朋友聊一聊

[fiypig]

适当劳逸结合, 另外娱乐东西 ,比如游戏 或者打球

[sikariba]

焦虑症的话重疾险和寿险的核保基本过不了，医疗险也会做精神疾病除责。焦虑症吃药还是蛮有效的，不过我看你描述还不至于到要吃药的地步，焦虑症有很多躯体症状的，呼吸困难之类的。想办法疏解，不然日积月累真的会转成焦虑症的。

[ScepterZ]

前阵子工作里也遇到这种情况，本来是准备和领导聊聊，然后恰逢项目被砍，当时瞬间感觉轻松了很多

[JerryJerry]

@sikariba 谢谢分享 看来去医院还是要慎重 我咨询了一下懂的朋友打算先观察一段时间

[tooyoungtoo]

学生时代已经是最无忧无虑的时光了。考试啥的只要你不打算保研，考前两周突击一下基本都能过，就算挂了来年还可以重修

[xiubin]

[入睡前和刚睡醒都会想考试的内容，甚至大脑会自动回忆考试的题目然后开始验算有没有算错]

巧了，我最近在看 nas ，很想买但是又觉得自己用不到，结果内心的一个小人让我平时会看、了解 nas 各种系统的区别，各家成品和 diy 的成本；另外一个小人劝住我不让买。然后连续两天了晚上做梦都在比对价格、配置和系统的区别。

[JerryJerry]

@tooyoungtoo 目前想着出国申请个好学校，意味着成绩要越高越好，可能有点陷入死胡同了