一个月不吃晚饭，可以瘦多少斤？

[Apple2023]

目前 180 斤，基数很大，一个月我觉得可以瘦 10-20 斤

[sunnysab]

最近傍晚跑步，晚上不吃饭，但会吃水果、喝酸奶，不多也不饿，不知道体重变化，但是感觉还行。

[pherkard]

@byc4i 对的 吃饱

[HENQIGUAI]

一个月不吃饭，可以做到连人带盒几斤重。

你可以说我讲话难听。就是看不起只通过不吃饭来减肥的人。

[aptupdate]

@iold 我可以证明！在公司隔离俩月，三餐都是食堂饭菜，后面真的看到就没胃口，午饭晚饭都是只吃一半，瘦了 5 斤左右。

[JamesR]

靠不吃饭减肥，没用，肯定要反弹回来。
建议看下“糖尿病饮食注意哪些”，想减肥，跟着做就行了。

[melsp]

很蠢的问题

[dqzcwxb]

宁愿不吃也不愿意动?改不掉懒筋没必要减肥反正会胖回来何必自找麻烦

[misaka19000]

一个月不吃晚饭，但是每天吃 3 包薯片两瓶可乐一袋糖果 2 只雪糕，请问一天能瘦多少斤？

[autoxbc]

多少吃一点，胆汁不能按时释放易致结石

[Mac]

@wd 一开始会瘦，但身体一旦适应后，会恢复的，而且你的基础代谢会下来，反而会增肥。

[evilStart]

@iold 什么情况需要隔离 50 天？在酒店待 50 天那不得疯了。

[hsfzxjy]

可以瘦进盒里

[EminemW]

晚上只吃水果，一个月瘦了 8 斤，不吃东西很难受的

[conge]

上面说不吃晚饭就会得胃病的人，你们是哪来的这种观点？该更新你们的认知了。

https://www.v2ex.com/t/833554#reply118

[Neillou]

@dzdh 8 年不间断不吃晚饭的用实际情况告诉你，根本不会有你所说中的任何一种情况。 至少我是如此

[wd]

@Mac 不会，你只要不恢复食量，是不会恢复的。我自己亲历

[bytesfold]

个人经验：晚饭水果代替碳水，水果吃饱一个月 2 斤

[treblex]

推荐看看施瓦辛格健身全书，有饮食搭配和减重的部分
书里考虑减重的同时不会掉肌肉，所以效果比较循序渐进
还是应该养成好的饮食习惯，学会算热量，同时保持锻炼


我最近只吃一顿早餐整天都不饿，怀疑是不是啥病，但也没有瘦多少

[iold]

@evilStart #31 封城啊，出差过去的，不住酒店也没别的地方住。

[rayaa]

目前在减肥，每天晚上不吃碳水，西红柿黄瓜拉满，然后单车 40 分钟，爬坡 40 分钟，如果没有单车课，会把单车换成高强度有氧，波比跳，占绳之类的，一个月，12 斤左右，前几斤可能是水分，后面才是真的脂肪