哦豁,喜提中度脂肪肝

[a33291]

我们办公室全部都有,现在这么普遍吗

[sealinfree]

我也有，控制饮食，减少热量摄入，锻炼身体，半年左右就没了；
暴饮暴食，管不住嘴，几个月又有了；
反反复复，综上所述，关键还是自律，一起加油！不用过度焦虑，只要血脂肝功指标稳定在健康范围内，先控制饮食增加运动量调节下！

[lujiaosama]

脂肪肝的危害大么, 我在认真考虑怎么减肥锻炼了. 不喝啤酒不喝有糖饮料不吃宵夜肚子还在膨胀, 愁人.

[steveshi]

@lujiaosama #2 危害很大，发展到中度就要开始注意了，锻炼身体控制热量的话还是可以挽回的，脂肪肝是绝对需要重视的东西

[a33291]

大部分程序员估计都不爱运动,也不喝酒,就是不爱运动加上之前吃外卖积累起来的应该.
是要注意下才行,共勉

[keepeye]

中度再发展就会感觉右上腹部隐隐疼痛了

[imtyz001]

个人认为锻炼身体最重要 我是正常饮食但是缺乏运动 也有脂肪肝了

[zhuweiyou]

不运动+每天啤酒,上次体检我也有了,无所谓,不在乎.

[solohealer]

之前和同事一起熬夜，他们吃夜宵我和另外一个人不吃，结果不吃的这两个人就没有脂肪肝。。

[James369]

还好我不胖，不过我也没怎么运动

[spicynotes]

早睡、做做气功，就能自愈。

[soulsomuns]

多锻炼一下吧。祝好。

[FrankAdler]

脂肪肝容易得也容易消，就看能不能管住嘴迈开腿，我反正不行，放飞自我两年肚腩就来了

[JamesR]

办公室里有一点肚腩的都是。

[ladudu]

之前看过一个生酮饮食的视频，尝试了一下。还有点用。不过我没有那么极端。每天不吃早饭，然后中午晚上吃饱，尽量不吃主食（减少碳水）。多吃菜，水果，肉。两个月，身体没有什么异常。两个月瘦了 3kg 。

[kkhu2004]

@ladudu 生酮饮食有副作用。我有个师兄，这样持续了 2 年生酮后出现心悸，当时没找到原因，去医院医生开了曲美他嗪，状况好转。后来无意中发现曲美他嗪就是提高心肌葡萄糖代谢率，那直接摄入足够葡萄糖不就行了。
于是正常吃饭，1 个月后完全恢复，停药。

后来搜索，长期生酮饮食这就是副作用之一。还好没有造成太严重不可逆的后果。

[seres]

@kkhu2004 生酮最大的问题是高蛋白伤肾，不可逆的

[ladudu]

@seres
@kkhu2004 有点吓人

[crab]

我也是中度脂肪肝。

[xtreme1]

@ladudu 我只要一天不吃碳水, 觉得自己脾气差得很, 看谁都不顺眼...

[chenyu8674]

先做到别吃外卖，然后再考虑运动的事