蛋白质补充剂，维生素补充剂...

[BigMikey]

如题，这两种补充剂各位有什么推荐吗？

[bigjie910]

维生素当然是药店里两块钱一瓶得最好用。

[dullwit]

蛋白粉最好的就是 on ，但是平时价格高，国产价格便宜目前是赛霸，平时蹲活动价也可以看看肌肉科技或者熊猫粉。
维生素便宜的就是几块钱一瓶的复合维 b ，贵一点就是多维元素片，我目前吃得拜尔 one a day

[SilencerL]

蛋白粉：可以买 「 Hilmar 9410 WPI90 速溶分离乳清蛋白粉」，这是原料粉（市售民用市场的蛋白粉大部分在此基础上添加风味剂后再销售），分装一斤 130 左右，可以自己买碱化可可粉加进去，再加点糖就是巧克力口味蛋白粉。

[rookie603]

我买的赛霸

[mamba]

on 之于蛋白粉，差不多类似于 nike 之于运动鞋。确实不错，距离最好还有差距。。。。

[SeaRecluse]

牛肉 /胡萝卜

[rrfeng]

好好吃饭不行吗？？？

[caEsIum]

吃鸡蛋

[jinksw]

我现在在喝的
淘宝上 维塑巧克力口味乳清蛋白粉
京东上 京东京造的一个复合维生素矿物质片 什么锌铁钙维生素 几乎啥都有

[wolfie]

选 ON 就行，还得看看要 乳清蛋白、还是酪蛋白。
能开火的话，鸡蛋清更便宜点。

[erwin985211]

蛋白质 鸡蛋，维生素 蔬菜。 想不到比这还便宜的方法了。 另外药用维生素遵医嘱，摄入过量也是有害的

[undermoodzyx]

蛋白质 鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，三文鱼（这两种贵一些），正常饮食补充不到位的蛋白质再上蛋白粉补充吧。
维生素 到药店买就好了，不过还是建议通过丰富的饮食种类补充。

[chenyu8674]

不练力量不用吃蛋白粉，不然会给肾脏造成不必要的负担

[BigMikey]

@chenyu8674 #13 在练中啦

[BigMikey]

@dullwit #2 哈哈，好的好的

[BigMikey]

@bigjie910 #1 谢谢啦

[BigMikey]

@SilencerL #3 可以可以

[BigMikey]

@rrfeng #7 不太 OK ，这学校最近不断扩招，人多了但设施没跟上，去迟一点点都没饭吃了

[BigMikey]

@jinksw #9 好的

[BigMikey]

@undermoodzyx #12 好的勒