第一天的 Samsung Watch Active 2 的使用/骑行与睡眠

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由于闲置在家实在无事可做，游戏玩饱，弹琴无伴，跳舞 /瑜伽太闷，

想着杂物间还有一辆山地车，就在几天前买了运动手表。

我的体质太过特殊，泛化的训练教程不适合我，也不好找同伴，

手表的存在有助于提示和监控我的生理状态。

postimg.cc/WDKxBnJY

有心的人可能已经看出了：我的 REM 太短，我的 BPM 过高。

我得解释一下，我是睡眠必定会出现 REM 时期，所以午觉和补觉能填充这个部分。

而感知过强导致我不太容易进入深度睡眠，我也比较依赖降噪设备。

耐力不足和体质太差不是我心率过高的问题，相反的，我能通过补充营养快速恢复，出汗很多却完全不感到疲惫。

也许以后会像日记一样更新，也许我依然继续享受私人空间。

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因为喝了点白兰地，睡眠时间更短也睡饱了，我发现 REM 也因此变长。

3 挡的代步自行车对我来说还是太慢，我没有办法通过下坡借速，高速状态完全空踩。

平均速率比上一次更好，依然遇到爬坡难题，可能需要我改变驾驶方式。

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REM 总算有一个正常水平，目前依然不知道怎么提高睡眠品质，

如果没有眼动周期也没有深度周期是非常糟糕的，大脑和身体都没有得到良好的休息。

今天不骑车，改成跳舞和瑜伽。昨天晚上用了泡沫轴，乳酸对我的大脑影响有点大，感觉没睡醒。

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[]( https://postimg.cc/qz3pYyLJ)

昨天嘗試了不依賴酒精改善睡眠，老問題卻出來了，鼻后滴總是把我弄醒，唉~

今天去探路了，回來手發麻屁股疼。此路總長 10km ，花了 1h 探了一半走個來回。

封閉路段+純山路確實不好騎行，不過發現了一條半開發的路段，下次換輛越野玩玩。