半夜醒来,会感觉毫无睡意。。起床看书?

2022-10-02 03:15:57 +08:00
 linxu

晚上十点关灯睡觉。 半夜 2 ~ 3 点回醒来,并且毫无困意。。到了 5 ~ 6 点左右,才会有些困意,睡个回笼觉。 持续了几个周了。 有没有同样经历的。

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19 条回复
nicktogo
2022-10-02 03:25:31 +08:00
睡太早了,熬晚一点。再配合一点褪黑素。
wenbinwu
2022-10-02 03:27:09 +08:00
厉害,我看了书 2 分钟就想睡
linxu
2022-10-02 03:27:26 +08:00
@nicktogo 本来是想调整作息的。想早睡早起。现在半夜醒了。。
chutsetien
2022-10-02 03:55:24 +08:00
OP 这是返祖了。直到至晚 150 年前这还是人类的正常现象,夜里睡觉要中途起来活动一下,甚至还要搞个抹黑社交,再吃点东西,然后再睡。

晚期智人演化出睡彻夜的社会现象的时间在 20 世纪初。
nicktogo
2022-10-02 05:28:31 +08:00
调整作息不用一步迈太大,慢慢来。不过话说,有些抑郁症患者会有这样的症状。不是说楼主是,就提一下。
leimao
2022-10-02 07:04:49 +08:00
听说人到中老年会这样=。=
zxCoder
2022-10-02 08:58:24 +08:00
我半夜起来上厕所都几乎是眯着眼的,上完一躺就睡了
stormynight
2022-10-02 09:59:32 +08:00
喜马拉雅听理想国
Aurt
2022-10-02 10:04:16 +08:00
一摸一样
cmdOptionKana
2022-10-02 10:25:09 +08:00
十点睡也太早了吧…
TabGre
2022-10-02 11:24:15 +08:00
挺好的生活习惯,不要让自己成为别人眼里的独特,我也是这样的生活节奏。22:00 - 5/6:00
getadoggie
2022-10-02 13:26:54 +08:00
最近身体有哪些异常吗?
中医观念说是半夜 1-3 点醒来,是肝脏在预警
是不是最近生气的比较多~
oneisall8955
2022-10-02 13:49:34 +08:00
@getadoggie 噗,提到那个词,这个帖子又要进 /go/flamewar 这里了
MCDP
2022-10-02 13:55:01 +08:00
这种时候我一般会在第二天中午不睡,晚上坚持晚点再睡,坚持个两三天就正常了
heyjei
2022-10-02 15:58:58 +08:00
那白天呢?白天状态要是没问题的话,就放心呗
z1645444
2022-10-02 19:24:13 +08:00
我印象很深刻这个,整个小学阶段的夏天总是夜里 3 点 4 点会醒来,一醒来也是一点困意没有,跟我爸讲过,他只说是不是我看电视太多了...后来到初中又不知不觉没了
nbweb
2022-10-03 07:52:33 +08:00
我也是 9-11 点之间睡,睡前少喝水,减少晚间上厕所,尽量一觉到五六点。
wa007
2022-10-03 07:56:48 +08:00
睡前运动一下,让身体疲惫,或许会好点
kurotsuchi
2022-10-04 04:17:11 +08:00
我也是, 晚上 8 点睡, 凌晨 3 点醒, 感觉异于常人

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