半夜醒来，会感觉毫无睡意。。起床看书？

[linxu]

晚上十点关灯睡觉。 半夜 2 ～ 3 点回醒来，并且毫无困意。。到了 5 ～ 6 点左右，才会有些困意，睡个回笼觉。 持续了几个周了。 有没有同样经历的。

[nicktogo]

睡太早了，熬晚一点。再配合一点褪黑素。

[wenbinwu]

厉害，我看了书 2 分钟就想睡

[linxu]

@nicktogo 本来是想调整作息的。想早睡早起。现在半夜醒了。。

[chutsetien]

OP 这是返祖了。直到至晚 150 年前这还是人类的正常现象，夜里睡觉要中途起来活动一下，甚至还要搞个抹黑社交，再吃点东西，然后再睡。

晚期智人演化出睡彻夜的社会现象的时间在 20 世纪初。

[nicktogo]

调整作息不用一步迈太大，慢慢来。不过话说，有些抑郁症患者会有这样的症状。不是说楼主是，就提一下。

[leimao]

听说人到中老年会这样=。=

[zxCoder]

我半夜起来上厕所都几乎是眯着眼的，上完一躺就睡了

[stormynight]

喜马拉雅听理想国

[Aurt]

一摸一样

[QingXuJiaZhi]

十点睡也太早了吧…

[TabGre]

挺好的生活习惯，不要让自己成为别人眼里的独特，我也是这样的生活节奏。22:00 - 5/6:00

[getadoggie]

最近身体有哪些异常吗？
中医观念说是半夜 1-3 点醒来，是肝脏在预警
是不是最近生气的比较多～

[itechify]

@getadoggie 噗，提到那个词，这个帖子又要进 /go/flamewar 这里了

[MCDP]

这种时候我一般会在第二天中午不睡，晚上坚持晚点再睡，坚持个两三天就正常了

[heyjei]

那白天呢？白天状态要是没问题的话，就放心呗

[z1645444]

我印象很深刻这个，整个小学阶段的夏天总是夜里 3 点 4 点会醒来，一醒来也是一点困意没有，跟我爸讲过，他只说是不是我看电视太多了...后来到初中又不知不觉没了

[nbweb]

我也是 9-11 点之间睡，睡前少喝水，减少晚间上厕所，尽量一觉到五六点。

[wa007]

睡前运动一下，让身体疲惫，或许会好点

[kurotsuchi]

我也是, 晚上 8 点睡, 凌晨 3 点醒, 感觉异于常人