喝咖啡导致早醒怎么办?

[chenqh]

我昨天 7 点喝的咖啡,12 点上的床,今天早上 4 点就醒了

[fyxerma]

是平时不太喝？多喝几次习惯就会好点

[teasick]

不要喝啊

[conge]

欢迎加入早起俱乐部

[Hsinyao]

早上过了十点就不要喝咖啡了，你居然敢晚上七点喝，冲着失眠去的吧😂

[HugoChao]

不喝，就正常作息了
或者多喝，人体会慢慢适应兴奋剂

[lucifer9]

就我一个人看错标题了吗

[Perry]

早上 4 点去跑步游泳，然后上班神清气爽

[entimm]

@lucifer9 我第一次没看错，第二次居然也看错了，然后点进来看看有没有和我一样的

[aoeui]

@lucifer9 你不是一个人 🐶

[chenqh]

@Hsinyao 不是啊,我现在吃过晚饭犯困啊,必须要喝咖啡

[superrichman]

晚上少吃

[villivateur]

@chenqh 吃过晚饭犯困你就睡觉啊，犯困就是身体提醒你要休息了，别勉强

[chenqh]

@villivateur 睡觉时间不对,至少要拖到 10-11 点才能睡到第二天早上啊

[mario160825]

喝低咖啡因的

[getadoggie]

6 点困了可以小睡 20 分钟左右，不影响晚上，也能得到休息

[BeautifulSoap]

吃饭犯困的话就吃完饭之后出去走走。如果吃完饭之后还需要坐在那办公之类的，那么 lz 应该改变晚饭的饮食结构。吃饭后犯困是因为血糖快速增高导致的，减少高 GI 食物的摄入就能解决

[Cu635]

别喝咖啡。

[chenqh]

@getadoggie 这个一睡,就不由自己了

[terencehan]

难道不是喝完咖啡入睡困难，为什么还会提前醒呢

[chenqh]

@terencehan 这就是我疑惑的地方了,我喝咖啡应该是有效果的,饭后确实不困了,但是会早醒