怎么才能戒掉烟呢

[nii]

短时间内大量抽到吐 ×

电子烟 ×

强制扔掉烟 ×

[Chaidu]

《这书能让你戒烟》

[24]

讲一下我的戒烟经历，3 年前曾尝试戒烟，那时差不多是 5 年烟龄，读那本 《这书能让你戒烟》，结果这本书还没看完，我烟已经戒下来了。不过这次持续了接近一年的时间复吸了。现在回想失败的原因可能是当时阅读只是浅浅的一页一页读下去，时间一长书的内容就忘记了。

第二次是上月初，同样是阅读这本书，不过这次我使用 SuperMemo 将这本书录进去，然后掰开了揉碎了读了一遍，并且还持续使用 SuperMemo 复习，到现在到了基本上能够把这本书的内容复述一遍的程度。

这次戒烟从上月初开始到现在已经一个多月没抽了，并且比较确定我是不会再复吸了。实际上这次戒烟刚过一个星期我就确定我成功了，因为我已经忘记了抽烟这回事了。

[Yien]

不抽就能戒

[wxie]

看过#1 和#2 提到的书
看完半年之后突然某一天就不想抽了
目前为止已经半年 没有想要复吸的想法

[Rabbit52]

我就是看一楼的书戒掉的，意识到抽烟就是噶我韭菜

[nii]

这本书这么牛吗 我要看看

[superman]

《这书能让你戒烟》，强烈推荐，我和我部分朋友通过这本书戒了，我是 5 年没复吸了

[kingjpa]

不敌医生一句话。

[hsfzxjy]

少抽一支烟奖励自己一次

[GG2]

《这书能让你戒烟》我看到一半的时候，就决定再也不抽了。到现在已经五年半了，烟是没再抽过一根，还养成了跑步的好习惯。

[Fn]

分享身边的案例，我姑父抽烟很严重，象棋高手，下棋时可以连着抽，最高可能一天 3-4 盒吧，去年家里一起吃饭，戒烟了，说自己想通了，天天抽这干嘛，我不抽会怎么样，后来发现不怎么样，就不抽了，也很神奇，想通了应该就可以戒了。

[sanshao124]

说说自己的经历吧，我是大学快毕业开始抽烟的，我抽烟大部分是因为烦的，开始只是偶尔抽一颗，后来工作了就抽的频繁了，不过最多一天也不会超过一包，现在办公室里不能抽烟，一天也就 5 、6 根的样子，也有电子烟，不过很少抽，因为电子烟都很凉，抽完了胃不舒服，现在其实也没想着戒，只是尽量少抽

另外就是我从结婚开始回家是不抽烟的，不管在家待多久（比如十一放假七天）都不抽，也从来不把烟带回家，所以现在养成了习惯只要在家根本想不起来抽烟，在公司也只有工作烦了累了的时候抽一颗，顺便溜达溜达

[ifOnly]

戒烟又不难 我一天能戒好几次（ doge

[daimubai]

如果你身边有抽烟的朋友，那你大概率会失败

[nightnotlate]

我有很久没抽过烟了
而且之前试过 即使再复抽 也没依赖 随时可以停
我是单纯靠自己想通的 给你提供个思路吧

我们的身体本身是不需要抽烟的 而且很排斥 所以你刚开始抽烟会咳嗽会头晕
我们有很多的思维误区 例如：饭后要抽烟，不高兴要抽烟，熬夜要抽烟
这些误区又产生了我们的习惯 习惯加深了思维误区
所以越陷越深

所以你只需要回归本质 把这些从头想 想通 想明白你不抽烟也可以吃饭 熬夜也可以不抽烟
把所有的误区 都看破
也就没依赖了

[NewYear]

最近招聘了一个工程师，身上散发着一股老烟瘾特有的异味。

且不说这东西对自己伤害多大，但是形成被动技能，让人无法近身的 buff ，是让人完全想不到的。

[y547679519]

我戒烟的方案是要切身体会到身体在变差，产生危机感。建议学习游泳，要有要求的那种，比如 100 米自由泳进 1 分 30 秒。你会发现抽烟的肺活力很差。

[khy]

《这书能让你戒烟》推荐，已经一年多不在吸烟了，借楼问下“怎么才能戒酒呢” [:doge

[Renco]

借楼问下 "怎么才能戒撸" | 认真的，工作不顺心，晚上就回家泄欲了，有时候次数就多了 : (

[flood]

戒烟前一天一包半，现在已经戒了一年多了。首先你要真心想戒，然后再找方法，我是先电子烟，再尼古丁胶就戒掉了。其实戒掉后还是想抽的。