XDM，如何解决精神内耗啊。

[Sch2c]

情绪波动比较大，沉不下心，学习新的东西的时候完全没办法沉下来心，在小的时候这种情况挨一顿打就好了，你们遇到这种情况是怎么过去的呀。（没开玩笑）

[johnnyNg]

一直没过去

[nanvon]

推荐阅读《把时间当作朋友》、《了不起的我》
第二本是讲关于“改变”的、以及如何改变

[lsiufD]

蔡澜每年新年时候都会在微博和网友互动回答问题，可以去看看，很多问题都跟楼主的类似

[lavenderkissyou]

去码头弄点薯条

[coderluan]

少看网上那些烂七八糟的东西，你可能压根都不会知道有精神内耗这么个词。

[vuevue]

找点事做，转移注意力

[Puteulanus]

试试冥想
https://book.douban.com/subject/25867744/

[adian]

少看网上的信息

[GuardX]

找个对象

[xidianwubo12138]

很难，赶紧无论做什么，都无法缓解。可能出去走走能好点

[Fo3256Go]

在这个问题里，钱是万能的

[levelworm]

找到情绪波动的原因，然后试图解决。当然就如同楼上所说，钱基本上是万能的。

[rpish]

@coderluan 网上太多贩卖焦虑的了。
好像是知乎开始贩卖焦虑引流卖课的风潮，接着各个平台都有样学样。（可能有流量而且好变现）
不过换个角度想，既然主流是焦虑，那屏蔽它们，不就已经在心态上赢了吗？感觉就好多了。

[jeffw]

不看手机，完成工作后不看电脑，看书、健身、吃水果、培养一个兴趣爱好、听音乐