请教成功经验，怎么减少看 b 站？

[revalue]

(查看个人 b 站年度报告的方法：b 站搜索“年度报告”)

2022 年年度本人居然看了 8000 多个 b 站视频，按个人偏好，喜欢看每个视频 10 分钟到 15 分钟的，基本都是 1.2 倍速看到底。算下来平均每天有七分之一时间在上 b 站。

如果自己掐表统计每一天在线时长，也是差不多这个占比。减少看的时间，应该做更多有意义的事

[mrz3333]

看小说

[germain]

[lance1ot]

我今年看了 6k+个视频，也在反省同样的问题。。
目前的解决方案是：
- 跟自己约定好周末晚上可以刷一刷，其他时间尽量不刷
- 买了数字油画和一千块的拼图，把注意力放到电子产品之外
- 睡前有时间可以拉伸身体 /冥想，回归关注自己。。

[gabkfivyfbst]

看了 11727 个……365 天全勤
基本是上学上班路上听视频多，爱听一些知识区 up 区胡扯
晚上回家看的乱七八遭
没觉得有啥影响 听知识区 up 主还挺有意思的

[awalkingman]

歪个楼。
听过一个段子，说一个烟民去医院检查身体，医生说对其说，你要是不抽烟，把这么多年的烟钱攒下来，都够买辆好车了。
我虽然不抽烟 10 年了，但是我也没攒下买车的钱。

[GP1]

在 b 站看教学科普视频，既让自己学到东西，又能放下焦虑。

[james2013]

那不看 b 站，你会去学习么？
很可能是换个 app 消磨时间

[mogutouer]

才 8000 个。。你看我的
https://imgur.com/a/pYc4PAA

[miklkkke]

我觉得问题不在于你看的是 B 站还是抖音，这只是个平台，重要的还是内容吧！
有人看小姐扭腰也是一年，学习也是一年，重要的是你想做什么，和你要做的事情是否匹配？没有必要过度焦虑……

[hkezh]

364 天，18603 个视频，

[kingjpa]

@lance1ot 拼图和看 b 站有什么区别？

不都是消磨时间，既然如此不应该是什么能带来快乐就去干什么吗

[Bigglesworth]

嗨，看 YouTube ，卸载 b 站。国内平台限制太多了，我宁可不看，连个疫情都要用口罩代替。都是些无聊视频，没什么意义

[Cheons]

刷 B 站、油管、逛论坛没什么区别的，

[GeruzoniAnsasu]

入坑碧蓝航线、原神、王者荣耀、和平精英。

[512357301]

卸载，别无他法。
今天刚卸载了知乎、B 站、抖音。
虽然一段时间还会下载，但是卸载确实是最管用的方法。

[rajesh941]

这个我痛过、也正尝试解决：
1 、用外部工具限制时间：网页端用 LeechBlock ；手机端操作系统一般自带“健康使用手机-应用和服务限额”（我是华为手机）相关功能的。可以针对某一类软件限制每天 /每周的使用时长
2 、关闭系统推荐：吾爱上有一些定制 b 站 APP ，能把首页（全是推荐视频）关闭，只保留动态页，或频道页
3 、谨慎订阅：更新过频的 UP 主，订阅时一定要慎重；有些 UP 主会干水混合，一期干货掺杂四五个吹水或带货视频，这时可寻找该 UP 主的干货看有没有弄成“合集”，可选择只订阅“合集”

[exploreexe]

自己做一个频道，成为一个 B 站 UP 主，并且设定一个赚钱的目标在什么时间点实现这个目标，非常容易戒掉 B 站。
同理可以戒掉抖音。。。效果杠杠的

[qeqv]

设置->隐私权限设置->个性化推荐内容管理->关闭个性化推荐
亲侧有效，只要你每次想重新打开的时候能忍住

[qeqv]

@qeqv 当然楼上有句话说得很对，“是你没有事情做才刷视频”，关掉推荐了，你也会去看别的视频，做别的娱乐消磨时间

[Yzh361]

我很少上 B 站…
关注的内容都在 YTB 上